HOLOPIS.COM, JAKARTA – Ada banyak fakta terkait apa yang bisa membuat seseorang mengalami turun berat badan, dan ada bisa membuat orang menambah berat badan. Namun, banyak fakta-fakta yang sudah banyak diingat orang ternyata belum terbukti kebenarannya.
Tak hanya itu, banyak pula orang-orang yang ingin diet malah kurang tepat dalam menjalankan tips yang ia pahami. Sehingga, usahanya pun tidak pernah mendapatkan hasil.
Agar Sobat Holopis terhindar dari cara diet yang salah, ini dia fakta dan mitos seputar tips agar menurunkan berat badan.
1. Makan Sedikit Bisa Menguruskan
Sudah menjadi pemahaman umum bahwa,s emakin sedikit makan, maka akan semakin cepat menurunkan berat badan. Faktanya, mengurangi asupan kalori secara drastis dapat mengakibatkan penurunan berat badan awal, tetapi hal ini mungkin tidak berkelanjutan.
Diet yang terlalu ketat bisa menyebabkan kekurangan nutrisi dan berdampak buruk pada kesehatan.
2. Mengurangi Karbohidrat Bisa Menurunkan Berat Badan
Selain mengurangi porsi, mengurangi asupan karbohidrat juga dinilai bisa menurunkan berat badan. Faktanya, karbohidrat, protein, dan lemak semua penting untuk keseimbangan nutrisi tubuh.
Mengurangi jenis makanan tertentu secara signifikan dapat mengakibatkan kekurangan gizi dan tidak sehat.
3. Konsumsi Suplemen Penurun Berat Badan
Banyak juga yang memberikan masukan untuk mengonsumsi suplemen penurun berat badan, padahal suplemen tidak menggantikan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Beberapa suplemen justru bisa berisiko dan tidak selalu efektif.
4. Olahraga Bisa Turunkan Berat Badan
Olahraga memang membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memelihara otot. Kombinasi olahraga kardiovaskular dan latihan kekuatan memberikan hasil terbaik, asalkan dilakukan dengan benar.
Ditambah lagi dengan perubahan gaya hidup jangka panjang, karena olahraga dan gaya hidup yang diperbaiki lebih efektif daripada diet yang ekstrim.
