HOLOPIS.COM, JAKARTA – Penting bagi setiap orang mengetahui cara tepat mengelola stres yang dialami, pasalnya bila stres yang dialami secara rutin dan berkepanjangan akan menyebabkan berbagai gejolak emosi seperti kelelahan, mudah marah, serta sangat mudah tersinggung.
Tak hanya itu, stres berkepanjangan juga dapat mengakibatkan penderitanya sulit tertidur, kehilangan selera makan, atau bahkan menimbulkan penyakit diabetes, hingga penyakit gastrointestinal.
Melihat penjelasan sebelumnya, maka sangat penting mengetahui berbagai kegiatan positif apa saja yang dapat dilakukan untuk mengelolah stres berkepanjangan. Simak penjelasan berikut, seperti yang dirangkumkan Holopis.com dari situs resmi Kementerian Kesehatan RI, Selasa (29/8).
Teknik Relaksasi guna Mengatasi Stres
Beberapa teknik relaksasi dibawah ini, dapat anda lakukan secara mandiri untuk mengatasi stres berkepanjangan. Diantaranya yaitu:
1. Menghadapi permasalahan dengan sabar dan usahakan selalu mensyukuri nikmat dari Tuhan YME
2. Duduk dengan posisi santar serta nyaman, kemudian pikirkan sesuatu yang positif dan hal-hal yang menyenangkan
3. Atur pola bernafas agar merasa lebih tenang, dan terbebas dari beban masalah
Itulah teknik relaksasi yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres berkepanjangan, dengan mengulangi teknik tersebut selama 5-10 menit perhari. Hal ini diharapkan dapat membantu meminimalisir kadar stres seseorang, sehingga dapat beraktivitas dengan maksimal.
