HOLOPIS.COM, JAKARTA – Puasa bagi penderita maag memang memiliki tantangan tersendiri. Seperti diketahui, penderita maag memang tidak dianjurkan untuk melewatkan waktu makan.
Meski demikian, penderita maag tetap bisa menjalankan puasa dengan nyaman terlepas dari kondisi kesehatannya.
Ini dia beberapa tips yang bisa diikuti penderita maag agar tetap bisa beribadah dengan tenang dan nyaman.
1. Jangan Terlalu Banyak Makan Saat Sahur dan Buka
Memang susah untuk menahan diri dari makan terlalu banyak saat berbuka puasa dan sahur. Namun makan terlalu banyak justru bisa membuat lambung semakin bekerja keras, dan maag bisa kambuh lebih parah saat berpuasa. Makanlah secara perlahan dan dengan porsi secukupnya saja.
2. Hindari Makanan Pemicu Masalah Maag
Jangan konsumsi makanan yang bisa memicu sakit maag seperti makanan siap saji, atau yang terlalu asam. Hindari juga minuman berkafein dan bersoda.
3. Pilihlah Makanan yang Tepat untuk Penderita Maag
Konsumsi makanan yang cocok untuk penderita maag, seperti nasi atau oatmeal. Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat yang bisa mengurangi risiko keluhan maag.
4. Jangan Langsung Tidur Sesudah Makan
Hindari langsung berbaring dan tidur sesudah makan seperti saat setelah sahur. Langsung tidur sesudah makan bisa memicu sakit maag. Jika memang sangat mengantuk, coba tertidur dengan posisi yang masih setelah duduk seperti bersender di bantal.
Itu tadi beberapa tips yang bisa dicoba bagi penderita maag. Selama menunaikan ibadah puasa, Sobat Holopis.