HOLOPIS.COM, JAKARTA – Pada dasarnya puasa memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menurunkan berat badan berlebih atau memperlancar pencernaan. Nyatanya, tidak hanya itu siapa sangka puasa juga dapat membantu mengurangi resiko stroke serta penyembuhan bagi penderitanya.
Simak penjelasan berikut ini, mengenai manfaat puasa bagi penderita stroke. Seperti dikutip Holopis.com dari situs resmi Halodoc, Jumat (25/3).
1. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Lemak
Saat berpuasa, jumlah kalori yang dikonsumsi rata-rata akan berkurang. Tak hanya itu, kuantitas makanan dalam kasus tertentu juga dapat mengurangi kadar gula darah dan lemak. Hal ini karena, waktu makanan yang terbatas karena puasa juga akan membatasi jumlah makanan yang masuk. Anda dapat memprioritaskan nutrisi seperti karbohidrat dan protein daripada makanan manis ketika puasa, agar memastikan tubuh memiliki cukup energi untuk beraktivitas selama berpuasa. Dengan pola makan yang lebih baik ini, dapat menurunkan kadar gula darah dan lemak yang masuk ke tubuh.
2. Menghindari Obesitas
Obesitas merupakan penyebab utama penyakit stroke. Ketika berpuasa tentu saja, makanan yang dikonsumsi akan berkurang. Adapun, waktu makan jauh lebih terjadwal daripada hari-hari biasanya. Dengan membatasi asupan makanan dalam sehari, anda dapat terhindar dari obesitas dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh jadi lebih seimbang.
3. Puasa Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Perlu anda ketahui, bahwa manfaat puasa bagi pengidap stroke berikutnya, yaitu meningkatkan metabolisme tubuh. Saat menjalankan ibadah puasa selama 12 jam, organ tubuh memiliki waktu lebih banyak untuk mencerna makanan. Sehingga apabila terjadi masalah metabolisme, tubuh dapat memperbaikinya saat waktu luang berpuasa. Penelitian menunjukkan, puasa dalam waktu yang sedikit dapat meningkatkan metabolisme hingga 14 persen.
4. Cegah Penumpukan Plak Aterosklerosis
Aterosklerosis merupakan kondisi yang terjadi ketika pembuluh darah arteri mengalami penyumbatan akibat adanya plak pada dinding pembuluh darah. Plak ini bisa muncul dari lemak atau kolesterol. Sehingga, saat berpuasa anda dapat melakukan pencegah dengan meminimalisir jumlah makanan yang mengandung lemak dan kolesterol.
5. Menghindari Penyakit Pemicu Stroke
Tak hanya obesitas yang dapat memicu terjadinya stroke, penyakit diabetes, jantung, dan darah tinggi juga dapat menyebabkan stroke. Semua penyakit yang disebutkan sebelumnya, dapat terjadi akibat memiliki kebiasaan atau pola makan yang tidak sehat. Maka puasa dapat menjadi sarana, perbaikan pola makan sehingga dapat terhindar dari penyakit-penyakit tersebut.
Setelah mengetahui manfaat berpuasa bagi penderita stroke, anda juga perlu untuk mengetahui kiat-kiat menjalankan puasa yang benar agar dapat berjalan dengan aman dan lancar. Berkonsultasi dengan dokter agar dapat memastikan porsi puasa yang cocok dengan kondisi tubuh.