HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sudah menjadi pengetahuan banyak orang bahwa kurang tidur bisa menyebabkan banyak gangguan kesehatan, apalagi dalam jangka panjang.
Namun ternyata, tidur terlalu jama juga tidak baik untuk kesehatan.
Sobat Holopis bisa merasa kurang berenergi, bahkan bisa muncul risiko penyakit tertentu.
Dikutip Holopis.com dari Alodokter, setiap orang pasti memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Ada beberapa faktor yang menentukan berapa lama seseorang harus berisitrahat, mulai dari usia, aktivitas sehari-hari, hingga gaya hidup.
Jika seseorang terlalu lama tidur, maka bisa berisiko sakit kepala keesokan harinya. Hal ini karena tidur yang terlampau lama bisa memberikan pengaruh kerja senyawa kimia di otak seperti serotonin.
Tidur terlalu jama juga bisa meningkatkan risiko obesitas berdasarkan sebuah penelitian.
Tak hanya itu jam tidur yang tak sesuai bisa memberilkan lebih banyak risiko seseorang mengalami gangguan metabolism dan hormon, salah satunya insulin.
Sehingga seseorang bisa beresiko terkena diabetes jika mengalami gangguan tidur seperti durasi yang terlalu lama.
Tuh Sobat Holopis, tidur dengan durasi yang tepat dan sesuai rekomendasi medis ya.