HOLOPIS.COM, JAKARTA – Oatmeal adalah makanan sehat dan bisa dimakan sebagai menu diet, oatmeal hadir dengan beragam jenis dan brand, seperti oatmeal quaker, oatmeal oatsy, oatmeal instant. Pengolahan oatmeal juga beragam, salah satunya dipadukan dengan buah-buahan seperti blueberry.
Buah blueberry juga, memiliki kaya akan manfaat, seperti tingginya kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh, menjaga kesehatan kulit dan sebagai anti-aging, salah satu buah yang rendah kalori, menjaga fungsi otak dan masih banyak lainnya. Oatmeal dan blueberry jika dipadukan sangat baik untuk kesehatan tubuh khususnya dikonsumsi saat sarapan karena tinggi akan serat dan rendah kalori.
Bahan
- 1 sendok makan chia seed
- 4 sendok makan quaker oat instan
- 2 sendok makan yoghurt plain original
- 8 buah blueberry fresh
- Air disesuaikan dengan selera
- 5 buah blueberry frozen (untuk topping)
Cara Membuat
- Langkah pertama, masukkan 1 sendok makan chia seed dalam wadah dan isi dengan air putih sekitar 50-100ml. Lalu diamkan chia seed sekitar 30 menit sampai semua air terserap
- Langkah kedua, campurkan 4 makan sendok quaker oat instan dalam wadah tersebut. Lalu, masukkan air panas dalam wadah sampai kekentalan oatmeal yang diinginkan.
- Langkah ketiga, masukkan 2 sendok yoghurt plain original dan 8 buah blueberry. Aduk dan hancurkan blueberry sampai tercampur dengan rata.
- Langkah keempat, hias dengan topping blueberry beku untuk menambah rasa manis oatmeal.
Oatmeal Blueberry siap disantap dengan dipadukan jus buah agar semakin kaya akan serat bagi tubuh dan juga cocok untuk menu diet Sobat Holopis yang ingin mengurangi konsumsi kalori.
