HOLOPIS.COM, JAKARTA – Siapa sih yang tidak ingin cepat kurus? Salah satu cara yang paling manjur untuk menurunkan berat badan adalah berolahraga. Karena jarang orang yang memiliki kegiatan di akhir pekan pagi, banyak yang memilih Sabtu dan Minggu pagi sebagai hari untuk olahraga. Nah, ini dia tips-tips gerakan olahraga agar cepat kurus.
Sit Up
Sit Up adalah posisi yang bisa meratakan perut dan sangat mudah dilakukan. Tak perlu menggunakan alat yang mahal, Sobat Holopis hanya perlu alas, dan waktu pagi hari agar tubuh segar setelah bergerak. Gerakan ini juga bisa mencegah osteoporosis.
Squat
Nah, kalau gerakan yang satu ini juga bisa mengurangi berat badan. Olahraga ini bisa membuat tubuh lebih kuat, dan mengencangkan bokong serta otot. Bentangkan kaki Sobat Holopis selebar baju, dan turunkan kaki serta angkat tangan kedepan. Lakukan selama 10 menit.
Jumping Jack
Latihan ini juga tidak susah ditiru. Lompat sambil membuka kaki dan menepukkan tangan di atas kepala. Gerakan ini sangat mudah dilakukan dan bisa membakar semangat di pagi hari.
Lompat Tali
Sobat Holopis pasti sering main lompat tali saat masih muda. Tinggal membutuhkan tali, dan lompat saat tali sedang melewati bawah kaki. gerakan ini bisa membakar kalori dan lebih memiliki efektif dibandingkan lari.
