HOLOPIS.COM, JAKARTA – Tiba-tiba terbangun di tengah malam saat sedang beristirahat memang tidak nyaman. Apalagi jika kita sulit untuk kembali tidur setelah terbangun.
Padahal, kita membutuhkan tidur sebelum kembali beraktifitas keesokan harinya.
Dilansir dari alodokter, ada beberapa cara yang bisa Sobat Holopis ikuti agar bisa kembali tidur setelah terbangun pada malam hari.
Pertama, bangunlah dari tempat tidur dan lakukan hal-hal yang membuat Sobat Holopis tenang dalam cahaya yang redup hingga kembali mengantuk.
Hindari menatap jam dan menghitung-hitung berapa jam lagi waktu Sobat Holopis untuk berisitirahat sebelum bangun pagi.
Hal itu karena Sobat Holopis justru bisa merasa cemas dan semakin sulit untuk tidur.
Biasanya, terbangun di malam hari bukanlah masalah kesehatan yang serius. Namun bila ini dirasakan hingga 3 kali dalam seminggu, ada baiknya Sobat Holopis memeriksakan kondisi ini kepada dokter.
Selamat beristirahat, Sobat Holopis!
