JAKARTA – Di tengah kesibukan harian yang tak ada habisnya, menyediakan waktu untuk diri sendiri di malam hari adalah hal penting yang sering terabaikan. Padahal, me-time bisa menjadi kunci menjaga kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kebahagiaan pribadi.
Me-time bukan berarti harus melakukan sesuatu yang besar atau mahal; aktivitas sederhana pun bisa memberi dampak luar biasa bila dilakukan dengan penuh kesadaran. Yuk, intip beberapa ide dan tips aktivitas santai yang cocok dilakukan Sobat Holopis di malam hari.
1. Menonton Film Favorit
Menghabiskan waktu dengan menonton film atau serial favorit bisa menjadi cara mudah untuk memutus sejenak dari realitas dan menikmati cerita lain. Pilih genre yang ringan, lucu, atau menginspirasi untuk membantu suasana hati lebih positif menjelang tidur.
BACA JUGA
2. Merawat Diri dengan Skincare
Merawat kulit di malam hari bukan hanya tentang kecantikan, tetapi juga bentuk self-love. Melakukan ritual skincare seperti membersihkan wajah, memakai toner, serum, hingga pelembap bisa menjadi momen tenang di mana Sobat Holopis benar-benar fokus pada diri sendiri.
3. Mendengarkan Musik Santai
Mendengarkan musik bertempo lambat seperti instrumental piano, jazz lembut, atau musik alam dapat membantu menurunkan tingkat stres. Musik santai juga dapat memperlambat denyut jantung dan menyiapkan tubuh untuk beristirahat.
4. Menulis Jurnal Pribadi
Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk membersihkan pikiran sebelum tidur. Sobat Holopis bisa menuliskan hal-hal baik yang terjadi hari ini, mimpi-mimpi ke depan, atau sekadar mencurahkan perasaan tanpa tekanan.
Mengambil waktu untuk me-time setiap malam adalah investasi kecil yang bisa membawa perubahan besar dalam kehidupan sehari-hari. Dengan hati yang lebih tenang dan pikiran yang lebih jernih, Sobat Holopis bisa menjalani esok hari dengan lebih penuh semangat.
