JAKARTA – Hari Minggu sering jadi momen paling pas buat recharge bukan cuma fisik tapi juga mental dan emosi. Di tengah padatnya rutinitas, kadang kita lupa bahwa glow up nggak cuma soal perawatan kulit dari luar, tapi juga dimulai dari bagaimana kita memperlakukan diri sendiri dari dalam.
Nah, lewat beberapa kebiasaan sederhana tapi konsisten setiap Minggu, Sobat Holopis bisa membangun versi diri yang lebih sehat, bahagia, dan percaya diri.
Berikut ini beberapa tips glow up dari dalam yang bisa dijadikan rutinitas Mingguan:
BACA JUGA
- Lagi Gak Mood ‘Ena-ena’? Ini 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Kangen Mayonnaise Tapi Lagi Diet? Ini Pilihan Topping yang Bisa Jadi Alternatif
- Hair Spa Sendiri di Rumah, Agar Pikiran Adem dan Rileks
- Mumpung Weekend, Ini Masker Rumahan yang Bikin Kulit Balik Glowing
- Tips Spa Rumahan yang Bisa Dicoba Saat Akhir Pekan
1. Mulai Hari dengan Air Lemon Hangat
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu detoksifikasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan hidrasi sejak bangun tidur. Kandungan vitamin C dari lemon juga baik untuk kulit dan sistem imun. Selain itu, ritual ini memberi sinyal pada tubuh untuk memulai hari dengan lebih segar.
2. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Nggak perlu olahraga berat—jalan kaki pagi di sekitar rumah, yoga ringan, atau stretching selama 15–20 menit saja sudah cukup membantu melancarkan peredaran darah dan memperbaiki mood. Gerakan fisik juga membantu melepaskan endorfin yang bikin perasaan lebih positif dan semangat.
3. Meditasi atau Journaling
Minggu pagi atau malam bisa dimanfaatkan untuk menyendiri sejenak, bermeditasi, atau menulis jurnal. Cukup 5–10 menit untuk menenangkan pikiran, menyusun kembali fokus, atau menuliskan rasa syukur dan hal-hal yang ingin dicapai minggu depan. Kegiatan ini membantu menurunkan stres dan memperkuat koneksi dengan diri sendiri.
4. Rawat Diri dengan Masker atau Perawatan Rambut
Walaupun glow up dari dalam itu penting, perawatan dari luar tetap perlu dilakukan sebagai bentuk penghargaan terhadap diri. Gunakan masker wajah dari bahan alami, hair mask, atau sekadar mandi air hangat sambil mendengarkan musik favorit. Ini waktu ‘me time’ yang membuat Sobat Holopis merasa lebih rileks dan segar.
5. Konsumsi Makanan yang Bernutrisi
Akhiri akhir pekan dengan makanan yang seimbang. Hindari junk food berlebihan, dan pilih menu yang kaya sayur, buah, serta protein baik. Nutrisi yang tepat membantu menyeimbangkan hormon, memperbaiki metabolisme, dan bikin kulit tampak lebih cerah alami.
Glow up bukan sekadar perubahan penampilan, tapi juga soal bagaimana Sobat Holopis membangun kebiasaan baik yang mendukung kesehatan jiwa dan raga. Minggu adalah waktu yang tepat untuk mulai perlahan—dengan pilihan sadar, perawatan ringan, dan momen tenang untuk diri sendiri. Kalau dilakukan rutin, efeknya bisa terasa besar di sepanjang minggu ke depan!
