JAKARTA – Malam hari seharusnya menjadi waktu istirahat terbaik bagi tubuh dan kulit. Namun tanpa disadari, ada sejumlah kebiasaan kecil yang justru bisa mempercepat penuaan dini. Sobat Holopis yang peduli dengan kesehatan kulit perlu tahu bahwa rutinitas malam punya peran besar dalam mempertahankan elastisitas dan kilau alami kulit.
Nah, inilah 5 kebiasaan malam hari yang kelihatannya sepele, tapi ternyata bisa bikin kulit cepat menua!
1. Tidur Tanpa Membersihkan Wajah
Salah satu kesalahan paling umum adalah langsung tidur tanpa membersihkan wajah. Sisa makeup, kotoran, dan polusi yang menempel bisa menyumbat pori-pori dan merusak lapisan pelindung kulit. Kalau ini jadi kebiasaan, Sobat Holopis bisa mengalami jerawat, kulit kusam, bahkan muncul garis halus lebih cepat. Membersihkan wajah dengan pembersih yang lembut sebelum tidur adalah langkah penting agar kulit bisa bernapas dan memperbaiki diri sepanjang malam.
BACA JUGA
2. Melewatkan Skincare Malam
Buat sebagian orang, rutinitas skincare malam terasa merepotkan. Padahal, malam hari adalah waktu terbaik untuk merawat kulit karena proses regenerasi kulit paling aktif terjadi saat kita tidur. Melewatkan pelembap atau serum yang mengandung anti-aging bisa membuat kulit kehilangan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap kenyal dan cerah. Cukup pakai basic skincare seperti toner, serum, dan pelembap, kulit akan terasa lebih sehat keesokan harinya.
3. Tidur Terlalu Larut
Begadang bukan hanya bikin mata panda, tapi juga mengganggu siklus biologis tubuh. Kurangnya tidur berkualitas bisa menyebabkan produksi kolagen menurun dan meningkatkan hormon stres (kortisol) yang mempercepat kerusakan kulit. Sobat Holopis disarankan tidur minimal 7–8 jam per malam agar kulit punya cukup waktu untuk meregenerasi sel-selnya.
4. Tidur dengan Sarung Bantal yang Jarang Diganti
Sarung bantal bisa menyimpan banyak bakteri, minyak, dan sisa produk rambut yang bisa menempel di wajah saat tidur. Kalau Sobat Holopis jarang mengganti atau mencucinya, bukan cuma jerawat yang muncul, tapi juga risiko iritasi dan penuaan dini karena paparan kotoran terus-menerus. Sebaiknya ganti sarung bantal setidaknya seminggu sekali, dan pilih bahan yang lembut seperti satin atau sutra agar lebih ramah pada kulit.
5. Tidur dalam Posisi Menekan Wajah
Sering tidur dengan posisi miring atau tengkurap? Tekanan terus-menerus pada wajah bisa menyebabkan kerutan di area pipi dan sekitar mata. Meskipun terlihat sederhana, kebiasaan ini jika dilakukan setiap malam dalam jangka panjang dapat mempercepat munculnya garis-garis halus. Cobalah tidur dengan posisi telentang agar kulit tetap terjaga bentuk dan elastisitasnya.
Menjaga kulit agar tetap awet muda bukan hanya soal skincare mahal, tapi juga tentang kebiasaan sehari-hari, terutama saat malam. Dengan mulai mengubah rutinitas kecil seperti membersihkan wajah dan tidur cukup, Sobat Holopis sudah melangkah jauh untuk menjaga kesehatan kulit.
Ingat, tidur adalah waktu terbaik untuk regenerasi kulit, jadi manfaatkan waktu malam dengan bijak demi kulit yang lebih cerah dan awet muda!
