JAKARTA – Bagi sebagian orang, kopi mungkin sudah seperti sahabat setia di pagi hari. Namun, jika Sobat Holopis mulai merasa tubuh tak lagi bersahabat dengan kopi, seperti jantung berdebar, perut tak nyaman, atau tidur jadi tak nyenyak, mungkin sudah saatnya mencari alternatif.
Untungnya, kafein tidak hanya ada di kopi. Ada banyak minuman lain yang bisa memberi efek segar dan fokus, tanpa membuat tubuh terlalu ‘tegang’. Artikel ini akan membahas 4 pilihan minuman yang bisa membantu Sobat Holopis tetap semangat, tanpa harus menyeruput kopi setiap hari.
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah pilihan ringan namun tetap berenergi. Kandungan kafeinnya lebih rendah dibanding kopi, yaitu sekitar 30–50 mg per cangkir. Namun, kombinasi kafein dengan L-theanine dalam teh hijau membuat fokus tetap terjaga tanpa rasa gelisah. Minuman ini juga kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA
- Lagi Gak Mood ‘Ena-ena’? Ini 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Kangen Mayonnaise Tapi Lagi Diet? Ini Pilihan Topping yang Bisa Jadi Alternatif
- Hair Spa Sendiri di Rumah, Agar Pikiran Adem dan Rileks
- Mumpung Weekend, Ini Masker Rumahan yang Bikin Kulit Balik Glowing
- Tips Spa Rumahan yang Bisa Dicoba Saat Akhir Pekan
2. Yerba Mate
Minuman khas Amerika Selatan ini dikenal sebagai penambah energi alami. Yerba mate mengandung kafein yang cukup tinggi, tetapi memberi sensasi yang lebih lembut dibanding kopi. Selain membantu tubuh tetap segar, yerba mate juga membawa banyak manfaat dari segi nutrisi, karena kaya vitamin dan mineral.
3. Matcha
Matcha adalah teh hijau dalam bentuk bubuk halus yang menyimpan kafein dan antioksidan dalam kadar tinggi. Karena dikonsumsi utuh, matcha memberi efek bertahap dan tahan lama dalam meningkatkan fokus dan energi. Cocok untuk Sobat Holopis yang ingin sensasi segar sekaligus creamy dalam satu cangkir.
4. Teh Hitam
Teh hitam bisa jadi alternatif bagi yang menyukai rasa kuat dan kaya. Dengan kadar kafein sekitar 40–70 mg per cangkir, teh ini cukup bertenaga tanpa terlalu mengganggu lambung. Bisa dinikmati polos atau dipadukan dengan susu dan rempah-rempah agar lebih menarik.
Mengurangi kopi tidak berarti kehilangan semangat. Ada banyak minuman berkafein yang tak kalah nikmat dan bermanfaat. Mulai dari teh hijau yang menenangkan, matcha yang memikat, hingga yerba mate yang unik, Sobat Holopis punya banyak pilihan untuk tetap produktif dan fokus setiap hari.
