JAKARTA – Di masyarakat, terdapat kepercayaan bahwa mengonsumsi minuman dingin atau es dapat menyebabkan flu atau memperburuk gejalanya.
Namun, apakah anggapan ini memiliki dasar ilmiah? Mari kita telaah lebih lanjut antara mitos dan fakta seputar konsumsi air dingin dan hubungannya dengan flu.
Mitos Minum Air Dingin Menyebabkan Flu
Flu adalah infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus influenza. Penularannya terjadi melalui droplet yang tersebar saat seseorang yang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara.
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum air dingin secara langsung menyebabkan flu. Faktor utama penularan flu adalah paparan terhadap virus tersebut, bukan suhu minuman yang dikonsumsi.
Fakta Pengaruh Suhu Dingin pada Tubuh
Meskipun minum air dingin tidak menyebabkan flu, suhu dingin dapat memengaruhi mekanisme pertahanan tubuh. Paparan suhu dingin dapat mengurangi kemampuan silia (bulu getar) di saluran napas untuk menyapu partikel asing, sehingga meningkatkan kerentanan terhadap infeksi.
Selain itu, suhu dingin dapat menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah di saluran napas, yang dapat mengurangi aliran darah dan sel imun ke area tersebut.
Mitos Minuman Dingin Memperburuk Gejala Flu
Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi minuman dingin saat flu dapat memperburuk gejala seperti batuk dan pilek. Namun, penelitian menunjukkan bahwa minuman dingin tidak memperburuk kondisi flu secara langsung.
Yang perlu diperhatikan adalah kebersihan dan kualitas es atau minuman dingin yang dikonsumsi. Jika es atau minuman tersebut terkontaminasi bakteri atau virus, maka dapat menyebabkan infeksi tambahan.
Fakta Manfaat Minum Air Dingin
Minum air dingin memiliki beberapa manfaat, terutama setelah beraktivitas fisik. Air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat akibat olahraga dan membantu rehidrasi lebih cepat.
Selain itu, bagi beberapa orang, minum air dingin lebih menyegarkan dan mendorong mereka untuk minum lebih banyak, sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh.
Minum air dingin tidak secara langsung menyebabkan flu. Flu disebabkan oleh infeksi virus, dan faktor utama penularannya adalah paparan terhadap virus tersebut.
Namun, paparan suhu dingin dapat memengaruhi mekanisme pertahanan tubuh, sehingga penting untuk menjaga diri tetap hangat dan menghindari paparan dingin yang berlebihan.
Selalu pastikan bahwa minuman dingin yang dikonsumsi bersih dan bebas dari kontaminasi untuk mencegah infeksi lain.
