HOLOPIS.COM, JAKARTA – Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) merupakan makanan selain ASI atau susu formula yang diberikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi seiring pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Idealnya, MPASI diberikan ketika bayi berusia 6 bulan ke atas, karena pada usia tersebut sistem pencernaan dan kemampuan oral bayi lebih siap menerima makanan padat. Namun, dalam beberapa kondisi tertentu, dokter dapat mempertimbangkan pemberian MPASI lebih dini, misalnya saat berat badan bayi tidak meningkat meskipun sudah mendapatkan ASI atau susu formula secara cukup.
Dikutip Holopis.com dari Alodokter Kementerian Kesehatan RI, pemberian MPASI pada bayi 5 bulan harus didasarkan pada tanda kesiapan bayi dan saran dari tenaga kesehatan. Misalnya, bayi sudah dapat mengangkat kepala sendiri, tertarik pada makanan, dan tidak lagi sering mengalami refleks melepeh. Jika bayi belum menunjukkan tanda-tanda tersebut, sebaiknya MPASI ditunda hingga usia yang direkomendasikan.
Rekomendasi MPASI Pertama yang Bisa Diperkenalkan
Berikut beberapa contoh makanan pendamping ASI yang bisa diberikan kepada bayi 5 bulan (dengan persetujuan dokter), khususnya pada bayi yang menunjukkan kesiapan makan:
1. Puree Sayuran
Puree sayuran adalah pilihan MPASI yang lembut dan mudah dicerna. Contoh sayuran yang sering digunakan antara lain wortel, zucchini, atau labu kuning. Sayuran tersebut direbus atau dikukus hingga lunak, kemudian dilumatkan atau diblender sampai teksturnya halus.
2. Puree Buah-buahan
Buah-buahan matang seperti apel, pisang, pepaya, atau alpukat dapat dibuat menjadi puree. Pisahkan biji dan kulit, kemudian haluskan buah dengan garpu atau blender. Tekstur puree sebaiknya sangat halus dan encer agar mudah ditelan.
3. Bubur Susu Pisang atau Bubur Susu Apel
Menu seperti bubur susu pisang atau bubur susu apel dibuat dari campuran ASI atau susu formula dengan pisang/apel yang sudah dihaluskan. Proses memasaknya sederhana dan memberikan tambahan nutrisi serta energi untuk bayi.
4. Sereal Bayi yang Difortifikasi
Sereal bayi yang telah difortifikasi dengan zat besi bisa menjadi pilihan untuk pertama kali MPASI karena mudah larut dan memberikan zat besi penting bagi bayi yang mulai kurang asupan dari ASI saja. Sereal dapat dicampur dengan ASI atau susu formula untuk menambah rasa dan konsistensi yang nyaman.
Cara Memberikan MPASI Pertama Secara Aman
Agar MPASI pertama dapat diterima dengan baik oleh bayi dan aman secara kesehatan, perhatikan beberapa hal berikut:
- Mulai dari satu jenis makanan saja dan amati reaksi tubuh bayi terhadap makanan tersebut sebelum memperkenalkan menu lain.
- Tekstur makanan harus halus dan mudah ditelan agar bayi tidak tersedak.
- Berikan MPASI dalam porsi sangat kecil terlebih dahulu, lalu tingkatkan secara bertahap sesuai respons dan kemampuan makan bayi sendiri.
- Tetap lanjutkan ASI atau susu formula seperti biasa, karena MPASI belum menggantikan kebutuhan utama energi dan nutrisi bayi di usia ini.
- Perhatikan tanda alergi atau intoleransi makanan, seperti ruam kulit, muntah, diare, atau ketidaknyamanan setelah makan jika ada, hentikan sementara dan konsultasikan dengan dokter.
Meski ada contoh menu yang cocok untuk bayi usia 5 bulan, sebagian besar panduan kesehatan menyarankan pemberian MPASI mulai usia 6 bulan untuk memastikan sistem pencernaan bayi benar-benar siap menerima makanan padat. Konsultasikan ke dokter anak untuk memastikan kesiapan dan kebutuhan nutrisi bayi sebelum mulai memberikan MPASI dini.
