HOLOPIS.COM, JAKARTA – Memiliki rambut tebal dan sehat adalah impian banyak perempuan, karena selain memperkuat penampilan, rambut yang tebal juga memberi kesan lebih bervolume dan berkilau.
Namun, beberapa faktor seperti genetika, stres, paparan panas, hingga kesalahan perawatan bisa membuat rambut tampak tipis dan mudah rontok. Meski begitu, ada sejumlah cara alami yang bisa membantu menebalkan rambut tanpa perlu perawatan mahal.
Ketebalan rambut setiap orang memang berbeda-beda, namun memperbaiki kebiasaan perawatan sehari-hari serta memenuhi kebutuhan nutrisi dapat memberi dampak positif bagi kesehatan rambut secara keseluruhan. Dengan cara yang tepat dan konsisten, rambut tipis pun bisa tampak lebih lebat dan kuat. Berikut beberapa cara menebalkan rambut secara alami seperti dikutip Holopis.com dari Alodokter Kementerian Kesehatan RI :
1. Pilih Sampo dan Kondisioner yang Tepat
Memilih produk yang sesuai dengan jenis rambut merupakan hal yang penting. Sampo dengan bahan kimia keras atau pewangi berlebihan justru berisiko membuat rambut kering dan rapuh. Pilihlah sampo dan kondisioner yang lembut, bebas sulfat, serta diformulasikan untuk rambut tipis atau rontok agar rambut terlihat lebih tebal dan sehat.
2. Batasi Penggunaan Alat Penata Rambut
Pengering rambut, catokan, atau pengeriting rambut menghasilkan panas tinggi yang dapat merusak batang rambut dan membuatnya lebih mudah patah. Jika perlu menggunakan alat tersebut, atur suhunya di bawah 150 °C dan batasi frekuensi pemakaian agar rambut tidak cepat rusak.
3. Lindungi Rambut dari Sinar Matahari Langsung
Paparan sinar UV secara berlebihan dapat menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh, dan tipis. Saat beraktivitas di luar ruangan, lindungi rambut kamu dengan topi atau payung untuk meminimalkan kerusakan akibat panas matahari.
4. Gunakan Bahan-Bahan Alami yang Menutrisi Rambut
Beberapa bahan alami seperti lidah buaya, minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak amla dikenal dapat memperkuat rambut dari akar hingga ujung. Gel lidah buaya kaya vitamin dan mineral yang membantu menyehatkan kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut. Sementara itu, minyak kelapa dan minyak zaitun membantu menjaga kelembaban serta melindungi rambut dari kerusakan.
5. Penuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Rambut
Perawatan dari luar harus diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup. Rambut memerlukan protein, zat besi, biotin, omega-3, dan sejumlah vitamin seperti A, C, D, dan E untuk tumbuh kuat dan tidak mudah rontok. Sumber makanan bergizi seperti ikan, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan sangat penting untuk kesehatan rambut.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres berkepanjangan dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang pada gilirannya bisa memicu rambut rontok semakin parah. Mengelola stres dengan olahraga, meditasi, atau waktu berkualitas bersama keluarga dan teman dapat membantu menjaga keseimbangan hormon sekaligus mendukung kesehatan rambut.
7. Pijat Kulit Kepala Secara Rutin
Pijatan lembut pada kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut, yang penting untuk merangsang pertumbuhan rambut baru. Kamu bisa melakukan pijatan ini beberapa menit setiap hari atau sebelum keramas menggunakan ujung jari dan minyak alami favorit.
Menebalkan rambut secara alami bukanlah proses yang instan, tetapi dengan perawatan yang konsisten, dan dibarengi pola hidup sehat perubahan kesehatan rambut dapat terlihat dalam beberapa bulan. Jika cara alami tidak memberikan hasil yang diharapkan, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kulit kepala untuk konsultasi lebih lanjut.
