HOLOPIS.COM, JAKARTA – Pernah merasa lebih sensitif atau mudah tersulut emosi saat berada di ruang publik atau menggunakan transportasi umum? Kondisi ini ternyata tidak selalu berkaitan dengan situasi sekitar, melainkan bisa berawal dari kelelahan yang dialami tubuh dan pikiran.
Berikut alasan yang wajib Sobat Holopis ketahui mengapa orang lebih sensitif ketika sedang menggunakan transportasi umum.
Fisik Terlalu Lelah
Kelelahan fisik menjadi salah satu faktor utama yang memengaruhi kemampuan seseorang dalam mengontrol emosi. Kurang tidur, aktivitas fisik yang terlalu padat, olahraga berlebihan, hingga pola hidup yang kurang sehat seperti konsumsi alkohol dan minimnya asupan nutrisi dapat membuat tubuh kehilangan energi. Saat tubuh lelah, emosi pun cenderung menjadi lebih sulit dikendalikan.
Lelah Secara Emosional
Tak hanya fisik, kelelahan emosional atau emotional exhaustion juga berperan besar. Stres yang menumpuk dan tidak dikelola dengan baik dapat memicu rasa letih secara mental. Kondisi ini sering kali membuat seseorang lebih mudah marah, tersinggung, atau merasa kewalahan, terutama ketika berada di tempat ramai.
Emotional exhaustion kerap tidak disadari karena gejalanya mirip dengan kelelahan biasa. Padahal, jika dibiarkan berlarut-larut, kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup dan hubungan sosial seseorang.
Oleh karena itu, penting untuk memberi waktu istirahat yang cukup, menjaga pola hidup sehat, serta mengelola stres dengan baik agar keseimbangan fisik dan emosional tetap terjaga.
