HOLOPIS.COM, JAKARTA – Ketika sedang merasakan sakit kepala, kebanyakan orang langsung mengonsumsi obat agar dapat meredakan sakitnya secara instan.
Hal tersebut terjadi karena sakit kepala dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan menganggu konsentrasi, sehingga hal tersebut memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting bagi Sobat Holopis untuk mengetahui cara efektif mengatasi sakit kepala agar dapat menghilangkan sakit kepala berdenyut-denyut tanpa konsumsi obat.
Istirahat di Tempat Gelap
Salah satu cara untuk meringankan sakit kepala secara efektif adalah dengan cara beristirahat dengan tenang.
Bahkan dengan cara berbaring di tempat yang tenang dan menutup mata akan membuat merasa lebih baik. Sebab ketika sakit kepala menyerang, terlebih jika migrain terjadi maka suasana gelap akan membuat pengidapnya merasa lebih baik, karena cahaya terang atau berkedip dapat memperburuk kondisi kepala migrain.
Maka dari iru mematikan lampu dan menutup jendela dengan tirai gelap dapat membantu untuk beristirahat dan meredakan sakit kepala.
Kompres Kepada dengan Air Dingin
Melalui cara mengompres kepala dengan air dingin dapat meringankan sakit kepala dengan efektif. Sebab mengaplikasikan kompres dingin atau dengan es beku pada area leher dapat mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah, sehingga meredakan sakit kepala.
Hal tersebut dapat digunakan dengan mengisi kantong tahan air dengan es, lalu tempatkan di belakang leher, kepala atau pelipis sesuai dengan lokasi sakit kepala berasal.
Minum Kafein
Jika semua cara telah dilakukan namun sakit kepala belum juga reda, meminum kafein bisa menjadi solusi meredakan sakit kepala yang berdenyut.
Hal ini dapat dilakukan ketika sakit kepala muncul, sebab kagein dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan menyempitkan pembuluh darah, sehingga memberikan efek positif pada gejala sakit kepala.
Meski begitu, konsumsi kafein tetap harus dalam batas wajar karena jika diminum berlebihan akan menimbulkan efek samping dan menimbulkan jenis sakit kepala lainnya.
Namun jika sakit kepala belum kunjung membaik, disarankan agar mengonsumsi obat dalam batas wajar dan berkonsultasi ke dokter.
