HOLOPIS.COM, JAKARTA – Kopi selama ini dikenal sebagai minuman berkafein yang kaya antioksidan dan kerap menjadi andalan untuk menyegarkan pikiran serta meredakan stres. Namun di balik aromanya yang khas, kopi juga dilaporkan memiliki manfaat potensial dalam meningkatkan kualitas kehidupan seksual.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah wajar dapat membantu mencegah disfungsi ereksi, meningkatkan stamina, hingga memperbaiki suasana hati yang berpengaruh pada performa seksual. Berikut ulasan lengkap manfaat kopi bagi kehidupan seksual berdasarkan sejumlah sumber ilmiah.
1. Membantu Mencegah Disfungsi Ereksi
Disfungsi ereksi merupakan masalah umum yang ditandai dengan terganggunya aliran darah ke penis sehingga ereksi tidak optimal. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE tahun 2015 menunjukkan bahwa konsumsi satu hingga dua cangkir kopi per hari, atau sekitar 85–170 miligram (mg) kafein, dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi.
Dijelaskan laman Verywell Health, kafein dalam kopi mampu merelaksasi otot polos di seluruh tubuh, termasuk di area penis, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Namun, manfaat ini tidak berlaku untuk konsumsi berlebihan. Studi yang sama mencatat bahwa ketika asupan kafein meningkat hingga 171–300 mg per hari, efek perlindungan terhadap disfungsi ereksi justru menurun.
2. Berpotensi Meningkatkan Kadar Testosteron
Testosteron merupakan hormon penting yang berperan dalam meningkatkan libido dan mempertahankan ereksi. Penelitian dalam jurnal Nutrients tahun 2024 menyebutkan bahwa kafein dosis rendah memiliki efek positif terhadap kadar testosteron, meski temuan ini diamati pada atlet olahraga ketahanan sebelum dan sesudah latihan.
Meski hasil penelitian mengenai pengaruh kafein terhadap testosteron masih beragam, manfaat kafein dalam mendukung performa fisik dan kebugaran secara tidak langsung dapat berdampak positif pada fungsi seksual, baik secara fisik maupun emosional.
3. Meningkatkan Stamina dan Performa Seksual
Kafein juga dilaporkan dapat membantu meningkatkan stamina saat berhubungan intim. Dalam artikel ulasan berjudul “Adenosine Signaling: A Potential Therapeutic Target for Psychogenic Erectile Dysfunction”, dijelaskan bahwa kafein mampu memblokir efek adenosin monofosfat (AMP).
AMP merupakan produk sampingan metabolisme energi sel yang, ketika kadarnya tinggi, dapat menurunkan energi dan fungsi seksual. Dengan memblokir efek tersebut, kafein membantu menjaga tingkat energi dan performa seksual. Untuk hasil optimal, secangkir kopi dapat dikonsumsi sekitar 45 menit sebelum berhubungan intim, saat kadar kafein dalam darah mencapai puncaknya.
4. Mengurangi Stres dan Gangguan Suasana Hati
Kesehatan mental memiliki peran besar dalam kehidupan seksual. Kafein dalam dosis rendah diketahui dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, dan gejala depresi, yang kerap menjadi penghambat gairah dan kepuasan seksual.
Laman Bustle menjelaskan bahwa stres dan depresi dapat menurunkan libido serta mengganggu kepuasan seksual. Oleh karena itu, perbaikan suasana hati dapat berdampak positif pada kualitas hubungan intim. Namun, efek ini hanya berlaku pada konsumsi kafein dosis rendah. Jurnal Farmakologi tahun 2015 mencatat bahwa dosis tinggi kafein justru dapat meningkatkan kecemasan.
Meski kopi memiliki potensi manfaat untuk mendukung kehidupan seksual, para ahli menegaskan bahwa temuan ini masih memerlukan penelitian lanjutan. Efek kafein dapat berbeda pada setiap individu, tergantung kondisi tubuh dan pola konsumsi.
Karena itu, jika ingin memanfaatkan kopi untuk mendukung performa seksual, konsumsilah secara bijak dan tidak berlebihan. Pasalnya, asupan kafein yang terlalu tinggi justru berisiko menimbulkan efek samping seperti gangguan kecemasan, tekanan darah tinggi, hingga kejang.
