Sering Bangun Tidur dengan Mata Bengkak? Ini Penyebab dan Cara Menguranginya
HOLOPIS.COM, JAKARTA - Bangun tidur dengan kondisi mata bengkak sering membuat banyak orang merasa kurang percaya diri, apalagi jika harus beraktivitas sejak pagi. Meski terlihat sepele, kondisi ini kerap menimbulkan pertanyaan, terutama ketika terjadi berulang hampir setiap hari.
Banyak yang mengira mata bengkak hanya berkaitan dengan kurang tidur. Padahal, ada beberapa faktor lain yang memengaruhi kondisi tersebut dan sering luput dari perhatian Sobat Holopis.
1. Pola Tidur yang Tidak Teratur
Tidur terlalu larut atau waktu istirahat yang tidak konsisten dapat mengganggu sirkulasi cairan di area wajah. Akibatnya, cairan lebih mudah menumpuk di sekitar mata dan memicu pembengkakan saat bangun pagi.
Kualitas tidur juga berperan penting. Tidur terlalu singkat atau sering terbangun di malam hari membuat tubuh tidak memiliki waktu cukup untuk melakukan regenerasi.
2. Konsumsi Garam Menjelang Tidur
Asupan makanan tinggi garam pada malam hari membuat tubuh menahan lebih banyak cairan. Area mata yang memiliki kulit tipis menjadi salah satu bagian paling cepat menunjukkan efek penumpukan tersebut.
Makanan instan, camilan asin, hingga makanan olahan sering kali menjadi penyebab utama tanpa disadari.
3. Posisi Tidur yang Kurang Mendukung
Tidur telentang tanpa posisi kepala sedikit lebih tinggi membuat cairan tubuh berkumpul di area wajah. Hal ini bisa memperparah kondisi mata bengkak di pagi hari.
Menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dapat membantu mengurangi penumpukan cairan tersebut.
4. Cara Alami Mengurangi Mata Bengkak
Beberapa langkah sederhana bisa dilakukan untuk membantu meredakan mata bengkak. Kompres dingin pada area mata selama beberapa menit dapat membantu menyempitkan pembuluh darah.
Selain itu, memperbaiki jam istirahat, mengurangi konsumsi garam pada malam hari, serta mencukupi kebutuhan cairan harian juga berperan penting dalam jangka panjang.
Mata bengkak saat bangun tidur bukan kondisi berbahaya, tetapi bisa menjadi sinyal bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dengan mengenali penyebabnya, Sobat Holopis dapat mulai melakukan perubahan kecil agar tampilan wajah terasa lebih segar setiap pagi.