HOLOPIS.COM, JAKARTA – Minggu sore sering membawa suasana campur aduk. Di satu sisi masih ingin menikmati sisa akhir pekan, di sisi lain pikiran mulai memikirkan rutinitas yang menunggu keesokan hari. Namun jangan khawatir Sobat Holopis, semua akan terasa lebih ringan jika Sobat Holopis tidak terlaly memikirkan hal-hal yang membuat stress, dan melakukan berbagai kegiatan yang produktif.
Supaya hati lebih ringan, Sobat Holopis bisa mencoba beberapa kegiatan sederhana yang membantu tubuh dan pikiran merasa lebih santai sebelum Senin datang.
1. Rapikan Meja atau Sudut Kamar
Merapikan area kecil di rumah cukup membantu menurunkan beban pikiran. Sobat Holopis tidak perlu membersihkan seluruh ruangan. Cukup mengatur ulang meja kerja, membuang kertas tidak diperlukan, atau menyusun barang-barang yang berserakan.
Aktivitas ringan seperti ini sering membuat pikiran terasa lebih terkontrol. Ruang yang rapi dapat menciptakan suasana baru untuk memulai pekan dengan energi positif.
2. Nyalakan Lilin atau Diffuser Aroma Lembut
Aroma yang menenangkan dapat mengubah suasana ruangan dengan cepat. Lavender, chamomile, vanilla, atau eucalyptus adalah pilihan populer yang membantu meredakan stres. Menyalakan lilin aromaterapi atau diffuser sambil menikmati cahaya sore dapat menjadi ritual sederhana untuk menenangkan diri.
Banyak orang merasa lebih mudah mengatur napas dan melepas ketegangan ketika ruangan memiliki aroma yang menenangkan.
3. Mandi Air Hangat untuk Melepas Tegang
Setelah aktivitas sepanjang akhir pekan, mandi air hangat bisa menjadi cara cepat merilekskan otot dan membuat tubuh lebih ringan. Air hangat membantu mengurangi rasa pegal, sementara wangi sabun favorit menambah rasa nyaman. Mandi sore menjelang malam juga membantu tubuh lebih siap untuk tidur lebih cepat, sesuatu yang sering sulit dilakukan pada hari Minggu.
4. Journaling Singkat 5 Menit
Menulis beberapa hal sederhana dapat membantu menurunkan kecemasan menghadapi Senin. Sobat Holopis bisa menuliskan tiga hal yang disyukuri hari ini, satu hal yang ingin diperbaiki minggu depan, atau daftar kecil kegiatan penting besok. Journaling seperti ini membuat pikiran lebih tertata dan mengurangi rasa tidak pasti menjelang awal pekan.
5. Pilih Hiburan Ringan Menjelang Malam
Menutup minggu dengan hiburan ringan bisa membantu memulihkan mood. Pilih film feel-good, episode drama unggulan, novel ringan, atau playlist lagu favorit. Sore hari menjelang malam adalah waktu yang pas untuk menikmati kualitas waktu secara santai tanpa merasa terburu-buru. Hindari konten yang terlalu berat atau emosional, agar pikiran tetap adem menjelang tidur.
Menutup Minggu sore bukan soal produktivitas, melainkan memberi ruang bagi diri sendiri untuk bernafas. Jika melakukan beberapa langkah kecil ini, Sobat Holopis bisa menyiapkan mood dan energi yang lebih stabil untuk menghadapi Senin dengan lebih percaya diri dan tenang.
