HOLOPIS.COM, JAKARTA – Baiknya kualitas sperma diyakini bisa menunjang performa berhubungan seks, dan keinginan sang istri untuk memiliki momongan secara cepat pun bisa tercapai. Salah satu solusinya adalah makan jamur!
Dikutip Holopis.com dari Hello Sehat, Jamur jadi salah satu makanan yang bisa membantu meningkatkan kualitas sperma pria. Mengapa demikian, sebab Jamur mengandung zat gizi penting, yaitu vitamin D.
Jika yang kita tahu Vitamin D biasanya diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, perlu diketahui juga bahwa ternyata Vitamin D bisa turut mendukung pergerakan sel sperma yang sehat.
Sejatinya tak hanya jamur saja yang kaya akan Vitamin D, tapi ada ikan berlemak, keju hingga kuning telur. Bahkan Vitamin D juga bisa diperoleh secara alami melalui paparan sinar matahari.
Meski begitu, sobat Holopis tetap perlu mengkonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan. Kemudian, sobat Holopis juga perlu mengimbanginya dengan kegiatan olahraga yang teratur agar tubuh tetap fit.
Ini solusi resep berbahan dasar jamur yang bisa dikonsumsi sobat Holopis :
Tumis Jamur Tiram Buncis Wortel
Bahan-bahan :
- 250 gr jamur tiram
- 1 buah wortel ukuran sedang
- 1 genggam buncis
- 5 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 3 buah cabe merah keriting(sesuai selera)
- 2 sdm saos tiram
- 1 sdt tepung maizena+ air
- Secukupnya gula, garam, penyedap rasa
Cara Membuat :
- Siapkan terlebih dahulu bahan-bahannya, lalu diiris semua bahan dan cuci bersih, sisihkan
- Setelah itu potong-potong bawang merah, bawang putih, dan cabenya, sisihkan. Panaskan minyaknya lalu tumis sampai harum
- Kemudian masukkan buncis dan wortel, tumis sampai layu. Kemudian tambahkan sedikit air, saos tiram, gula, garam dan penyedap rasa. Masak sampai wortel dan buncisnya empuk
- Jika dirasa sudah empuk, baru masukan jamurnya, tumis sebentar saja hingga jamurnya layu. Jangan lupa koreksi rasanya, lalu masukan larutan 1 sdt maizena dan air, diaduk secara merata
- Koreksi lagi rasanya, jika sudah pas rasanya, matikan apinya dan sajikan ke piring saji
