HOLOPIS.COM, JAKARTA – Menstruasi sebenarnya jarang datang tanpa memberi kode dulu. Tubuh selalu memberikan sinyal halus bahwa periode bulanan akan segera dimulai. Mulai dari merasakan nyeri di dada, atau kram perut, biasanya setiap perempuan memiliki tanda tersendiri, dan masing-masing biasanya sudah mudah mengenalinya.
Namun bagi Sobat Holopis yang penasaran, dan ingin tahu secara keseluruhan apa saja tanda-tanda seseorang akan segera mengalami menstruasi. Ini dia tanda-tanda menstruasi yang biasanya dirasakan oleh sebagian perempuan.
1. Perubahan Mood dan Emosi yang Naik Turun
Salah satu tanda paling sering dirasakan adalah suasana hati yang berubah cepat. Sobat Holopis mungkin merasa lebih sensitif, mudah tersinggung, atau gampang sedih tanpa sebab jelas. Kondisi ini dipicu perubahan hormon menjelang menstruasi. Tenang saja, ini normal dan biasanya mereda begitu haid dimulai.
2. Perut Kembung atau Rasa Tidak Nyaman di Bagian Bawah Perut
Beberapa hari sebelum haid, banyak orang merasakan perut terasa penuh atau kembung. Ini terjadi karena tubuh menahan lebih banyak cairan. Pada sebagian orang, bisa muncul kram ringan yang perlahan meningkat menjelang hari pertama menstruasi.
3. Payudara Terasa Lebih Sensitif
Hormon yang berubah menjelang menstruasi dapat membuat payudara terasa lebih lembut, sensitif, atau sedikit nyeri saat disentuh. Sobat Holopis biasanya akan merasakan perubahan ini sekitar seminggu sebelum haid tiba.
4. Muncul Jerawat dan Perubahan Kulit
Sebelum haid, kulit sering bereaksi terhadap fluktuasi hormon. Tiba-tiba muncul jerawat di area dagu atau pipi merupakan tanda umum yang dialami banyak perempuan. Selain jerawat, kulit bisa terasa lebih berminyak atau justru lebih kering.
5. Nafsu Makan Meningkat atau Menginginkan Makanan Tertentu
Ngidam makanan manis atau asin sebelum haid itu wajar. Tubuh sedang mencari kenyamanan dan energi tambahan menjelang menstruasi. Sobat Holopis mungkin merasa ingin ngemil terus atau makan lebih banyak dari biasanya.
6. Tubuh Mudah Lelah dan Kurang Berenergi
Rasa lelah tanpa aktivitas berat juga bisa jadi kode bahwa haid akan datang. Perubahan hormon dapat memengaruhi kualitas tidur dan membuat tubuh terasa kurang bertenaga sepanjang hari.
7. Sakit Kepala atau Nyeri Punggung
Beberapa orang mengalami sakit kepala ringan, migrain, atau pegal di area punggung bawah menjelang menstruasi. Ini juga termasuk tanda umum yang berkaitan dengan naik-turunnya hormon.
Jika Sobat Holopis merasakan beberapa tanda di atas dalam waktu bersamaan, besar kemungkinan menstruasi sudah dekat. Setiap tubuh punya cara masing-masing dalam memberikan sinyal, jadi mengenali pola diri sendiri adalah langkah terbaik untuk mempersiapkan diri.
