Mana yang Lebih Tepat?
Baik yoga maupun Pilates memiliki keunggulan masing-masing. Pilihan Anda sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan tujuan kesehatan.
Yoga lebih tepat jika Anda ingin:
- Advertisement -
- Mendapatkan manfaat fisik sekaligus mental
- Menurunkan stres dan kecemasan
- Berlatih dengan pendekatan mindful dan spiritual
- Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan
- Mempelajari filosofi latihan yang luas
Pilates lebih tepat jika Anda ingin:
- Memperkuat otot inti
- Memperbaiki postur tubuh
- Menjalani rehabilitasi pasca-cedera
- Mengikuti latihan yang presisi dan terstruktur
- Mengencangkan tubuh tanpa kardio berat
Kombinasi Yoga dan Pilates
Banyak praktisi menggabungkan yoga dan Pilates sebagai rutinitas kebugaran. Yoga memberikan ketenangan serta fleksibilitas, sementara Pilates memperkuat otot inti yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai pose yoga yang lebih menantang.
- Advertisement -
Keduanya saling melengkapi, dan bagi individu yang menyukai eksplorasi, kombinasi yoga dan Pilates bisa menjadi pilihan latihan yang paling ideal.
Penulis: Rafli Abdullah Santosa
- Advertisement -
