HOLOPIS.COM, JAKARTA – Batuk sering muncul saat cuaca berubah atau tubuh sedang tidak fit. Meski umum terjadi, batuk bisa mengganggu kegiatan sehari-hari jika tidak ditangani dengan benar.
Dikutip Holopis.com dari Alodokter Kementerian Kesehatan RI, Kamis (27/11/2025) batuk terdiri dari dua jenis yang paling sering dialami, yakni batuk kering dan batuk berdahak. Kedua batuk tersebut dapat disebabkan oleh infeksi virus, iritasi, polusi, asap rokok, hingga alergi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui jenis batuk agar dapat memperoleh penanganan yang tepat. Mengenal Jenis-Jenis Batuk
Tips Meredakan Batuk secara Tepat
Berikut beberapa cara sederhana namun efektif untuk membantu meredakan batuk, baik batuk batuk kering maupun berdahak:
1. Perbanyak Minum Air Hangat
Air hangat membantu melembabkan tenggorokan, meredakan iritasi, serta mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Teh panas atau air jahe juga bisa menjadi pilihan.
2. Istirahat yang Cukup
Ketika tubuh sedang melawan infeksi atau pemulihan, istirahat adalah bagian terpenting. Tidur yang cukup membantu mempercepat proses penyembuhan dan membuat tubuh lebih fit menghadapi aktivitas harian.
3. Hindari Asap Rokok dan Polusi
Asap rokok, debu, dan polusi dapat memperburuk iritasi saluran napas. Usahakan menjauhi area penuh asap atau gunakan masker bila harus beraktivitas di luar ruangan.
4. Gunakan Obat Batuk yang Sesuai
Pemilihan obat tergantung pada jenis batuk. Namun kini tersedia obat yang dapat meredakan batuk kering dan berdahak sekaligus. Biasanya obat tersebut mengandung ekspektoran, mukolitik, dan antitusif.
Jika batuk berlangsung lebih dari dua minggu atau disertai gejala berat seperti sesak dan demam tinggi, segera konsultasi ke dokter.
