Selain membantu menurunkan berat badan, tenis juga bermanfaat bagi kesehatan jantung, kebugaran fisik, dan kesehatan mental.
Permainan yang dapat dilakukan secara tunggal maupun ganda ini menawarkan kombinasi antara olahraga dan interaksi sosial.
Pilates
Pilates kini semakin populer, terutama di kalangan perempuan muda. Olahraga ini berfokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, perbaikan postur, dan keseimbangan tubuh.
Gerakan pilates melibatkan otot perut, pinggul, pinggang, hingga paha, sehingga efektif untuk membentuk tubuh dan meningkatkan kontrol pernapasan.
Selain memperkuat otot, pilates juga dikenal mampu meningkatkan kualitas pernapasan dan kesehatan mental, berkat fokus pada konsentrasi dan ketenangan gerak.
Dengan semakin meningkatnya kesadaran hidup sehat, tren olahraga di kalangan anak muda diperkirakan akan terus berkembang.
Ragam aktivitas ini bukan hanya meningkatkan kebugaran, tetapi juga memperkaya gaya hidup aktif generasi zaman sekarang.
