Ini 6 Manfaat Telur Omega Untuk Kesehatan
HOLOPIS.COM, JAKARTA - Telur omega kini banyak dipilih sebagai sumber nutrisi harian karena kandungan gizi yang lebih unggul dibanding telur biasa. Ayam penghasil telur ini diberi pakan khusus yang kaya asam lemak omega-3 sehingga nutrisinya lebih tinggi dan bermanfaat untuk tubuh.
Selain kaya akan omega-3, telur omega juga mengandung protein berkualitas, vitamin D, vitamin B12, kolin, lutein, serta mineral penting seperti selenium dan zinc. Kombinasi nutrisi ini membuat telur omega baik untuk kesehatan jantung, otak, hingga daya tahan tubuh.
Berikut, manfaat kesehatan bagi tubuh yang diperoleh dengan mengonsumsi telur omega, dikutip Holopis.com dari Alodokter.
6 Manfaat Telur Omega
1. Menjaga kesehatan jantung
Telur omega mengandung asam lemak yang membantu menurunkan trigliserida, menjaga tekanan darah, serta mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Sekain itu, telur jenis ini juga memiliki kandungan protein yang mendukung metabolisme lemak tanpa meningkatkan kolesterol secara berlebihan.
2. Mendukung perkembangan otak dan fungsi kognitif
DHA dan kolin dalam telur omega berperan penting dalam perkembangan otak, terutama pada anak-anak. Kedua nutrisi ini membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi saraf.
3. Memperkuat sistem imun tubuh
Telur omega juga kaya akan vitamin D, protein, selenium, dan zinc yang membantu tubuh melawan infeksi serta mempercepat proses pemulihan. Kandungan antioksidannya juga menjaga sel-sel imun tetap bekerja optimal.
4. Menjaga kesehatan mata
Telur omega mengandung lutein dan zeaxanthin yang melindungi retina dari radikal bebas dan paparan sinar biru. Tak hanya itu, kandungan vitamin A di dalamnya juga mendukung kesehatan kornea dan penglihatan secara keseluruhan.
5. Mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin
Kandungan DHA di dalam telur omega dapat membantu pembentukan otak dan sistem saraf janin. Selain itu, protein serta vitamin B kompleks yang terkandung di dalam telur omega pun mendukung pembentukan jaringan tubuh dan kesehatan ibu selama kehamilan.
6. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan Vitamin D di dalam telur ini membantu penyerapan kalsium, sementara fosfor dan selenium menjaga kekuatan tulang dan sendi sehingga dapat menurunkan risiko pengeroposan.
Nah itulah manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi telur omega. Namun, perlu diketahui meski bergizi tinggi, konsumsi telur omega tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Bagi yang memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya membatasi bagian kuning telur agar kadar kolesterol darah tetap aman.
Selain itu, telur omega juga perlu dimasak hingga matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi bakteri, dan tetap dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat lainnya seperti buah dan sayur agar asupan gizi tetap seimbang.