Telur omega mengandung lutein dan zeaxanthin yang melindungi retina dari radikal bebas dan paparan sinar biru. Tak hanya itu, kandungan vitamin A di dalamnya juga mendukung kesehatan kornea dan penglihatan secara keseluruhan.
5. Mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin
Kandungan DHA di dalam telur omega dapat membantu pembentukan otak dan sistem saraf janin. Selain itu, protein serta vitamin B kompleks yang terkandung di dalam telur omega pun mendukung pembentukan jaringan tubuh dan kesehatan ibu selama kehamilan.
6. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan Vitamin D di dalam telur ini membantu penyerapan kalsium, sementara fosfor dan selenium menjaga kekuatan tulang dan sendi sehingga dapat menurunkan risiko pengeroposan.
Nah itulah manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi telur omega. Namun, perlu diketahui meski bergizi tinggi, konsumsi telur omega tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Bagi yang memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya membatasi bagian kuning telur agar kadar kolesterol darah tetap aman.
Selain itu, telur omega juga perlu dimasak hingga matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi bakteri, dan tetap dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat lainnya seperti buah dan sayur agar asupan gizi tetap seimbang.
