Simak Manfaat Rebusan Daun Pandan dan Cara Aman Mengkonsumsinya
HOLOPIS.COM, JAKARTA - Daun pandan atau Pandanus amaryllifolius tidak hanya dikenal sebagai pewangi dan pewarna alami dalam berbagai hidangan, tapi juga sudah lama digunakan sebagai ramuan tradisional untuk menjaga kesehatan. Aromanya yang khas dan kandungan senyawa aktif didalamnya membuat pandan sering dijadikan minuman herbal yang menenangkan.
Belakangan, rebusan daun pandan semakin populer karena dipercaya memiliki beragam manfaat, mulai dari membantu menurunkan tekanan darah hingga meredakan keluhan ringan di tubuh. Berikut ulasan lengkap mengenai manfaat rebusan daun pandan serta cara aman mengkonsumsinya, seperti dikutip Holopis.com dari Alodokter.
Manfaat Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Rebusan daun pandan kerap digunakan secara tradisional untuk membantu mengontrol tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi ringan. Kandungan antioksidan di dalamnya diyakini dapat membantu melancarkan aliran darah.
Efek Relaksasi dan Membantu Tidur
Aroma pandan yang menenangkan membuat banyak orang mengonsumsi rebusannya sebelum tidur. Minuman ini dipercaya membantu tubuh lebih rileks sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.
Meredakan Nyeri Sendi Ringan
Daun pandan memiliki sifat anti inflamasi alami. Karena itu, rebusan atau kompres daun pandan sering digunakan secara tradisional untuk meredakan pegal dan nyeri sendi ringan.
Menyegarkan Nafas dan Menjaga Kesehatan Mulut
Senyawa antibakteri dalam daun pandan dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, sehingga air rebusannya bisa menjadi alternatif alami untuk menyegarkan nafas.
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Minum rebusan pandan hangat dipercaya dapat membantu memberikan rasa nyaman pada pencernaan. Banyak yang mengkonsumsinya saat perut terasa kurang enak atau butuh minuman yang menenangkan.
Melawan Radikal Bebas
Kandungan flavonoid dan polifenol pada daun pandan berperan sebagai antioksidan alami. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan melemahkan sistem kekebalan.
Menjaga Kesehatan Kulit
Air rebusan pandan juga sering digunakan secara tradisional untuk membantu meredakan iritasi ringan pada kulit.
Kandungan antimikroba dan anti inflamasi di dalamnya memberikan efek menenangkan.
Cara Aman Mengkonsumsi Rebusan Daun Pandan
- Pastikan daun pandan dicuci bersih sebelum direbus untuk menghilangkan kotoran atau sisa pestisida.
- Gunakan 2–3 lembar daun pandan, lalu rebus dalam 3 gelas air hingga tersisa sekitar 2 gelas.
- Batasi konsumsi maksimal 1–2 gelas per hari agar tidak menimbulkan efek samping seperti mual.
- Rebusan daun pandan sebaiknya tidak dijadikan pengganti obat medis, terutama untuk kondisi tertentu.
Meskipun umumnya aman jika diminum dalam jumlah wajar, bukti ilmiah mengenai konsumsi jangka panjang masih terbatas. Jika setelah mengonsumsi rebusan pandan Anda mengalami keluhan seperti pusing, mual, atau muncul ruam, sebaiknya hentikan pemakaian dan konsultasikan ke dokter.