JAKARTA, HOLOPIS.COM – Di tengah kesibukan dan tumpukan tanggung jawab, banyak orang sering memaksa diri untuk terus produktif meski tubuh sudah lelah. Rasanya kalau berhenti sebentar, kita malah merasa bersalah. Padahal, tubuh punya cara sendiri untuk memberi sinyal bahwa ia butuh istirahat.
Sayangnya, tanda-tanda itu sering diabaikan sampai akhirnya jatuh sakit. Nah, Sobat Holopis, coba cek apakah kamu sedang mengalami salah satu tanda berikut ini.
1. Bangun Tidur Tetap Lelah
Tidur delapan jam tapi masih merasa berat bangun pagi bisa jadi tanda bahwa tubuh tidak benar-benar beristirahat. Mungkin kamu sedang stres, terlalu banyak pikiran, atau jam tidurmu tidak teratur. Cobalah tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari agar ritme tubuh kembali seimbang.
2. Sering Lupa Hal-Hal Sederhana
Kalau kamu mulai sering lupa hal kecil seperti di mana meletakkan kunci, apa yang baru saja dikatakan orang, atau tugas yang harus diselesaikan, itu bisa jadi sinyal bahwa otakmu kelelahan. Kurangnya fokus sering terjadi saat tubuh dan pikiran butuh jeda untuk tenang.
3. Mudah Emosi dan Tersinggung
Tubuh yang lelah bisa membuat suasana hati ikut menurun. Kamu jadi lebih sensitif, mudah marah, dan cepat kesal bahkan untuk hal kecil. Kalau akhir-akhir ini kamu merasa seperti itu, mungkin bukan orang lain yang salah, tapi kamu memang sedang kehabisan energi. Sobat Holopis butuh waktu untuk memulihkan diri.
4. Sulit Tidur Padahal Mengantuk
Aneh tapi sering terjadi. Saat terlalu lelah, tubuh justru sulit rileks. Pikiran masih terus bekerja meski mata sudah ingin terpejam. Cobalah matikan layar ponsel satu jam sebelum tidur dan lakukan rutinitas yang menenangkan, seperti membaca buku atau berdoa sebelum tidur.
