HOLOPIS.COM, JAKARTA – Overthinking sudah jadi kebiasaan yang sulit dihindari, apalagi buat Sobat Holopis yang hidup di kota besar. Kadang hal kecil saja bisa bikin pikiran berputar terus tanpa ujung. Tapi tenang, ada banyak cara sederhana yang bisa bantu menenangkan pikiran tanpa harus pergi jauh-jauh atau keluar biaya besar.
1. Ngobrol dengan Orang Terpercaya
Jangan simpan semua beban sendirian. Curhat ke teman dekat, saudara, atau bahkan ibu bisa jadi cara ampuh untuk melepas tekanan batin. Orang Indonesia terbiasa dengan budaya cerita dan saling mendengarkan, jadi manfaatkan itu untuk menenangkan diri.
2. Jalan Sore atau Nongkrong Santai
Kadang pikiran rumit cuma butuh udara segar. Coba jalan sore di sekitar rumah atau nongkrong di warung kopi favorit. Suara motor lewat, aroma gorengan, dan obrolan ringan bisa bantu kamu kembali ke realita dan lepas dari pusaran pikiran yang berat.
3. Batasi Main Media Sosial
Terlalu banyak lihat kehidupan orang lain bisa bikin pikiran makin ruwet. Coba kurangi waktu scrolling dan gantikan dengan hal lain seperti baca buku, dengar musik, atau bantu kegiatan di rumah. Pikiran jadi lebih tenang karena tidak terus dibandingkan dengan orang lain.
4. Shalat, Meditasi, atau Menulis Jurnal
Setiap orang punya caranya sendiri untuk menenangkan hati. Ada yang berdoa, ada yang menulis isi pikiran, atau sekadar menarik napas dalam-dalam. Intinya, temukan ritual kecil yang bisa bantu kamu merasa lebih ringan.
5. Ingat Bahwa Tidak Semua Hal Harus Dikendalikan
Kadang overthinking muncul karena kita ingin semua berjalan sempurna. Padahal, hidup tidak akan selalu sesuai rencana. Sobat Holopis, belajar menerima hal-hal di luar kendali justru bisa membuat hati jauh lebih damai.
