HOLOPIS.COM, JAKARTA – Kulit cerah dan sehat tidak selalu harus diperoleh dengan perawatan mahal atau produk berlapis-lapis. Terkadang, kunci dari kulit yang tampak segar justru berasal dari kebiasaan sederhana yang sering diabaikan. Tanpa disadari, pola tidur, asupan makanan, serta kebiasaan kecil sehari-hari dapat memberikan dampak besar bagi kondisi kulit.
Sobat Holopis mungkin pernah merasa kulit tampak kusam meski sudah mencoba berbagai produk perawatan. Hal ini bisa jadi disebabkan oleh gaya hidup yang kurang seimbang. Faktanya, kulit adalah cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika tubuh sehat dan terhidrasi dengan baik, kulit pun akan terlihat lebih bercahaya secara alami.
Berikut lima kebiasaan sederhana yang dapat membantu mencerahkan kulit tanpa harus mengeluarkan biaya besar.
1. Cukup Tidur Setiap Malam
Tidur yang cukup merupakan langkah pertama menuju kulit sehat. Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel, termasuk sel kulit. Jika waktu tidur kurang, wajah dapat terlihat kusam dan lelah. Usahakan tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam agar proses peremajaan kulit berjalan optimal.
2. Minum Air Putih Secara Teratur
Air putih berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit dari dalam. Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan kulit tampak kering dan kehilangan elastisitasnya. Biasakan minum air putih setidaknya dua liter per hari. Untuk variasi, Sobat Holopis bisa menambahkan irisan lemon atau timun agar terasa lebih segar.
3. Konsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari
Buah dan sayur kaya akan vitamin serta antioksidan yang membantu mencerahkan kulit dari dalam. Vitamin C pada jeruk, stroberi, dan kiwi dapat membantu mengurangi kusam, sedangkan sayuran hijau melindungi kulit dari radikal bebas. Mengatur pola makan yang seimbang akan memberikan hasil lebih nyata dibanding hanya mengandalkan skincare.
4. Bersihkan Wajah Sebelum Tidur
Sebelum beristirahat, pastikan wajah benar-benar bersih dari debu, polusi, dan sisa riasan. Kotoran yang menumpuk dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Gunakan pembersih wajah yang lembut dan bilas dengan air hangat agar kulit tetap bersih tanpa kehilangan kelembapannya.
