- Minum air secara rutin, jangan tunggu sampai sangat haus untuk minum. Karena haus itu sendiri adalah sinyal tubuh bahwa cairan sudah mulai berkurang.
- Target minimal yang sering dianjurkan adalah 8 gelas air putih per hari sebagai patokan mudah.
- Selain air putih, kamu bisa tambahkan konsumsi buah dan sayur yang mengandung air tinggi, ini ikut membantu asupan cairan.
- Jika kamu beraktivitas di cuaca panas atau olahraga berat, pastikan kamu minum lebih banyak karena cairan tubuh hilang lebih cepat.
- Advertisement -
