HOLOPIS.COM, JAKARTA – Banyak orang mengira suasana hati di pagi hari terbentuk begitu saja, padahal sebenarnya bisa diciptakan melalui kebiasaan kecil yang sederhana. Hanya dengan meluangkan waktu sekitar 15 menit setiap pagi, tubuh dan pikiran dapat disegarkan agar lebih siap menghadapi hari.
Sobat Holopis yang sering merasa terburu-buru di pagi hari bisa mencoba rutinitas singkat ini untuk memulai hari dengan tenang dan bersemangat.
1. Bangun Tanpa Langsung Menatap Layar
Begitu bangun tidur, usahakan tidak langsung melihat ponsel. Beri waktu beberapa menit untuk menarik napas dalam-dalam dan menyadari suasana sekitar. Cara ini membantu menenangkan pikiran sebelum menerima banyak informasi dari dunia luar.
2. Minum Segelas Air Putih
Setelah tidur selama berjam-jam, tubuh memerlukan cairan untuk kembali aktif. Segelas air putih di pagi hari membantu memperlancar metabolisme dan membuat tubuh terasa lebih segar.
3. Lakukan Peregangan Ringan
Gerakan sederhana seperti menunduk, memutar bahu, atau mengangkat tangan bisa melancarkan aliran darah dan mengendurkan otot yang tegang setelah tidur. Aktivitas ini juga membantu meningkatkan energi secara alami.
4. Dengarkan Musik atau Suara Alam
Musik lembut atau suara alam seperti kicauan burung dan gemericik air dapat menenangkan sistem saraf. Ciptakan suasana pagi yang positif sebelum mulai beraktivitas.
