Tentukan Langkah Setelah Emosi Mereda
Setelah perasaan mulai stabil, pikirkan langkah yang tepat. Apakah kamu perlu menyampaikan perasaan secara baik-baik kepada orang tersebut? Atau kamu lebih butuh waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu? Pilih yang paling sehat untuk dirimu.
Latih Cara Berpikir yang Lebih Objektif
Sebelum berasumsi bahwa seseorang bermaksud menyinggung, coba lihat situasi dari sudut pandang lain. Bisa saja yang terjadi adalah kesalahpahaman. Pendekatan ini membantu kamu untuk mengurangi beban emosi yang muncul.
Self Care
Kondisi mental dan fisik sangat mempengaruhi sensitivitas emosi. Pastikan kualitas tidurmu cukup, gizi terpenuhi, lakukan aktivitas yang disukai, serta menjaga rutinitas yang seimbang. Jika diperlukan, konsultasi ke psikolog dapat menjadi pilihan yang bijaksana.
