HOLOPIS.COM, JAKARTA – Trend kesehatan mental atau mental health mungkin tidak asing di telinga sobat Holopis. Di tengah tekanan hidup, serta tuntutan finansial yang makin berat, setiap orang tentu saja memerlukan perawatan diri atau self care agar kesehatan mental tetap terjaga dan jauh dari tekanan.
Apa itu Self Care?
Lantas, apa itu self care? Menurut World Health Organization (WHO), Self care merupakan kemampuan individu, keluarga, atau masyarakat dalam untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit baik fisik maupun mental, dengan atau tanpa dukungan dari pekerja bidang kesehatan.
Self care tidak sebatas memanjakan diri dengan hal-hal menyenangkan. Namun juga menjadi bentuk penyembuhan diri alami, dengan segudang manfaat seperti menurunkan tingkat stress hingga menjaga mental tetap waras.
Manfaat Self Care
Dikutip Holopis.com dari Lyra Health, manfaat self care diantaranya sebagai berikut :
Mengurangi Stres
Dengan merawat diri berarti kita membangun ketahanan terhadap stres, hal ini membantu diri kita mengurangi stres hingga mengobati rasa lelah dari pekerjaan yang menguras banyak energi.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Rutinitas self care membantu meredakan kecemasan, stres, depresi, hingga meningkatkan perasaan bahagia di dalam diri.
Meningkatkan Kualitas Hidup
