HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sarapan yang paling baik adalah tidak sarapan, pernyataan ini memang benar dalam konsep kesehatan dan program diet. Akan tetapi tidak sepenuhnya bisa diterapkan di lingkungan kalangan tertentu. Asupan makanan juga penting untuk memberikan energi pagi.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah makan singkong rebus. Salah satu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini bisa menjadi pengganjal perut untuk siap mengawali kegiatan pagi harimu, baik bekerja, olahraga maupun jalan-jalan.
Meskipun dalam benak sebagian kalangan masyarakat, makan singkong terkesan “ndeso”, tapi jangan salah, makanan yang satu ini memiliki kaya manfaat bagi kebutuhan tubuh kita. Salah satunya adalah vitamin C. Siapa sangka bahwa singkong juga memiliki kandungan antioksidan dan memiliki serat yang tinggi sehingga mampu menjaga imunitas serta memperlancar sistem pencernaan.
Selain itu, di dalam singkong juga mengandung pati resisten yang mampu merespons insulin untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Bahkan singkong juga memiliki kandungan kolagen sebagai protein yang bermanfaat untuk menjaga elestisitas dan kesehatan kulit.
Di samping itu, nutrisi yang dapat didapat ketika memakan singkong rebus adalah kalium yang mampu membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mampu mengatur tekanan darah sehingga ikut berkontribusi menjaga kesehatan jantung.
Lalu kandungan vitamin B6 juga mampu mendukung metabolisme energi. Magnesium yang juga mampu mendukung fungsi otot dan saraf, mengontrol tekanan darah dan gula darah, bahkan bisa mendukung pembentukan tulang, protein dan DNA yang kiat.
Bahkan kandungan zinc alias zat besi di dalam singkong tersebut juga bermanfaat untuk membantu kerja sistem kekebalan tubuh agar lebih optimal, dan penyembuhan luka.
Oleh karena itu, makan singkong rebus setiap pagi tentu sangat cocok dan bermanfaat untuk kesehatan dan mengenyangkan lebih lama, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung pengelolaan berat badan.
Jika makan singkong rebus selain mengeyangkan lebih lama dan tubuh tetap sehat, kenapa harus makan makanan yang kotor dan junkfood. Yuk mulai makan makanan yang sehat dan dibutuhkan tubuh kita mulai sekarang.
