HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mengkonsumsi Kopi pahit alias tanpa gula ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Tak main-main, bahkan di balik pekatnya rasa pahit itu, salah satunya bisa mengurangi risiko terjadinya penurunan kerja otak loh.
Menariknya, minum kopi pahit di jaman sekarang sudah seperti gaya hidup. Terutama di Indonesia, dimana muda-mudi Tanah Air menjadikan kopi hitam pahit tersebut sebagai teman nongkrong.
Salah satu kopi hitam pahit yang digemari anak muda Indonesia bahkan dunia adalah americano. Namun tak banyak tahu bahwa kopi hitam pahit itu tak sekadar untuk mencegah rasa kantuk saja, melainkan jauh lebih dari itu.
BACA JUGA
- Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Sehat Dikonsumsi untuk Memulai Hari?
- Wapres Dukung Peningkatan Produktivitas, Hilirisasi dan Branding Kopi Indonesia
- Resep Es Kopi Susu Gula Aren Ala Kafe, Cuma Butuh 6 Bahan di Rumah!
- Suamimu Alami Disfungsi Ereksi? Minum Kopi Dipercaya Jadi Solusi loh
- 8 Manfaat Konsumsi Kopi Tanpa Gula : Salah Satunya Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Kafein dan senyawa antioksidan di dalam kopi hitam mampu mencegah depresi hingga mengurangi peradangan. Meski begitu, konsumsi kopi hitam tidak boleh berlebihan agar tidak menimbulkan sakit perut.
Dikutip Holopis.com dari Alodokter, kopi hitam ternyata mengandung kafein, kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium. Selain itu, zat besi, vitamin E, vitamin K, dan niacin juga terkandung dalam kopi hitam walaupun jumlahnya sedikit.
Ini 8 Manfaat Mengkonsumsi Kopi Hitam Pahit Untuk Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula mampu menurunkan berat badan. Hal ini berkat kandungan kafein di dalamnya yang dapat membantu mengendalikan berat badan dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Selain itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula tidak akan menambah asupan gula tubuh. Pasalnya, mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat meningkatkan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, tidak ada salahnya untuk minum kopi hitam tanpa gula.
2. Meningkatkan stamina tubuh
Kandungan kafein dalam seduhan kopi hitam tanpa gula mampu merangsang sistem saraf pusat, sehingga dapat meningkatkan stamina dan menjaga energi dalam tubuh. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan daya tahan otot dan mencegah tubuh menjadi cepat lelah saat berolahraga.
3. Mencegah depresi
Minum secangkir kopi hitam tanpa gula mampu mencegah depresi. Manfaat kopi hitam tanpa gula ini diperoleh berkat kandungan kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Selain itu, kafein juga berperan dalam meningkatkan senyawa kimia dopamine dalam otak yang berkaitan dengan suasana hati.
4. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Kandungan senyawa kompleks dalam kopi, seperti kafein dan asam klorogenat, mampu mengurangi peradangan dalam tubuh. Manfaat kopi hitam tanpa gula ini berkat sifat antioksidan dan antiperadangan yang dimilikinya, sehingga tubuh dapat terlindungi dari bahaya radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
5. Mengurangi risiko terjadinya penurunan kerja otak
Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak dalam bekerja akan menurun. Hal ini bisa memicu terjadinya penurunan daya pikir dan daya ingat, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
Nah, kandungan kafein dan senyawa antioksidan lainnya pada kopi hitam mampu mengurangi peradangan pada sel-sel tubuh, termasuk sel otak. Dengan begitu, risiko terjadinya penurunan kerja otak dapat diturunkan.
6. Menurunkan risiko terkena diabetes
Manfaat kopi hitam tanpa gula selanjutnya adalah menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. Hal ini diyakini berkat kandungan kafein dan antioksidan di dalamnya. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin untuk menjaga kadar gula darah.
7. Menjaga kesehatan hati
Selain menurunkan risiko terkena penyakit diabetes, kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati, bahkan bisa menurunkan risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan hati. Manfaat kopi hitam tanpa gula ini berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya.
8. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung
Kandungan kafein dan senyawa antioksidan lainnya dalam kopi hitam tanpa gula berperan dalam melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung. Oleh karena itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dalam batas wajar dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Sebagai catatan tambahan, sobat Holopis tetap perlu membatasi konsumsi kopi hitam pahit, sebab jika dikonsumsi berlebihan maka akan menimbulkan efek samping.
