JAKARTA – Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk kembali fokus pada diri sendiri setelah rutinitas padat sepanjang minggu. Menyisihkan waktu di hari Minggu untuk perawatan diri bukan hanya membantu tubuh dan kulit terasa segar, tapi juga mendukung kesehatan mental.
Tidak perlu peralatan salon atau biaya mahal, cukup dengan beberapa bahan dan waktu tenang di rumah, Sobat Holopis bisa menikmati sesi me time yang bermanfaat. Berikut tujuh rutinitas perawatan diri yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah saat hari Minggu.
1. Masker wajah alami dari bahan dapur
Menggunakan masker dari bahan seperti madu, yogurt, atau oatmeal bisa membantu menutrisi dan menenangkan kulit wajah. Oleskan masker selama 15-20 menit sambil bersantai, lalu bilas dengan air hangat untuk hasil yang segar dan cerah.
2. Merendam kaki dengan air hangat dan garam
Merendam kaki bisa mengurangi pegal dan memberi efek relaksasi. Tambahkan garam Epsom atau garam dapur, beberapa tetes minyak esensial, dan rendam kaki selama 20 menit sambil membaca buku atau mendengarkan musik.
3. Hair spa dengan minyak kelapa atau minyak zaitun
Hangatkan sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun, lalu pijatkan ke kulit kepala dan rambut. Diamkan selama 30–60 menit sebelum dibilas. Perawatan ini membantu menguatkan rambut dan menjaga kelembapan kulit kepala.
4. Journaling untuk melepaskan beban pikiran
Menulis bebas tentang hal-hal yang dirasakan sepanjang minggu bisa jadi cara yang baik untuk merapikan pikiran. Tuliskan apa yang disyukuri, hal-hal yang ingin dicapai, atau sekadar mencurahkan isi hati di atas kertas.
5. Peregangan tubuh atau yoga ringan di pagi hari
Lakukan stretching atau gerakan yoga dasar selama 15-20 menit. Gerakan ini membantu melenturkan otot, memperlancar sirkulasi darah, dan memberi semangat baru untuk menyambut minggu berikutnya.
6. Lulur tubuh dengan bahan alami
Campuran gula pasir dan minyak zaitun bisa menjadi scrub alami untuk mengangkat sel kulit mati. Gunakan saat mandi untuk hasil kulit yang halus dan lembut.
7. Tidur siang singkat untuk memulihkan energi
Tidur siang selama 20–30 menit cukup untuk menyegarkan tubuh dan pikiran tanpa membuat kepala terasa berat. Pastikan tidur dilakukan sebelum jam 3 sore agar tidak mengganggu waktu tidur malam.
Akhir pekan seharusnya menjadi momen untuk memperlambat langkah, bukan malah mengejar hal-hal yang belum selesai. Dengan menyempatkan diri melakukan rutinitas perawatan seperti ini, tubuh dan pikiran bisa lebih siap menghadapi hari-hari berikutnya.
