JAKARTA – Ejakulasi dini memang salah satu masalah untuk sebagian besar pria ketika berhubungan seks. Banyak cara agar hal itu bisa dihindari, tak harus mengonsumsi obat-obatan, penerapan pola hidup sehat pun diyakini bisa membantu menghindari ejakulasi dini.
Sudah bukan rahasia umum lagi, bahwa berhubungan seks dan kesehatan merupakan satu kesatuan yang tak terpisahkan. Untuk itu, pola hidup sehat diperlukan agar hubungan ranjang bisa dinikmati kedua belah pihak.
Berikut ini tips pria tahan lama saat berhubungan seks tanpa obat, seperti dikutip Holopis.com dari Sehatq :
1. Berolahraga
Olahraga bisa jadi salah satu cara paling ampuh untuk membuat sang pria tahan lama di atas ranjang. Sebab berolahraga secara berkala bisa meningkatkan fungsi seksual, karena membuat aliran darah ke seluruh rubuh, termasuk organ intim semakin lancar.
Selain itu, olahraga juga bisa membuat jantung semakin lebih kuat, hal ini bisa membantu durasi berhubungan seks menjadi lebih tahan lama.
2. Berhenti Merokok
Kemudian, untuk pria yang ingin tahan lama berhubungan seks untuk segera menghentikan kebiasaan merokok.
Merokok bisa membuat pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah ke organ reproduksi tidak lancar.
Selain itu, merokok juga bisa membuat libido seseorang menurun, sehingga mengurangi kualitas kehidupan seksual seseorang.
3. Kendalikan Berat Badan
Untuk yang satu ini sejatinya tak asing di telinga kalian. Ya, kelebihan berat badan hingga obesitas bisa mengganggu aktivitas seksual.
Maka dari itu, dianjurkan untuk segera mengurangi berat badan kalian agar bisa tahan lama dalam berhubungan seks
4. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Selain aktivitas fisik seperti olahraga, kebutuhan makanan pun perlu dijaga. Beberapa makan bisa membuat kehidupan seksual menjadi lebih baik seperti daging, tiram, apel hingga pisang.
Makanan-makanan tersebut kaya akan antioksidan, sehingga bisa melindungi tubuh dair berbagai penyakit, termasuk yang berkaitan dengan pengaruh gairah seksual.
Selain itu, ada banyak lagi makanan bernutrisi seperti kacang-kacangan yang juga tentunya tak kalah bermanfaat.
