JAKARTA – Sering mengikat rambut terlalu kencang memang bisa jadi penyebab utama rambut rontok, terutama di bagian depan dan samping kepala. Tarikan terus-menerus membuat akar rambut stres, bahkan bisa menyebabkan traction alopecia, yaitu kerontokan rambut permanen akibat tarikan berulang.
Tapi tenang, Sobat Holopis bisa melakukan beberapa langkah sederhana untuk mencegah dan merawat rambut rontok ini supaya rambut tetap sehat dan kuat.
1. Hindari Mengikat Terlalu Kencang, Coba Gaya Longgar atau Sanggul Rendah
Mulai sekarang, biasakan mengikat rambut dengan longgar. Kalau rambut perlu diikat, pilih gaya seperti low ponytail, sanggul longgar, atau bahkan dikepang ringan. Ini membantu mengurangi tekanan langsung ke akar rambut. Selain itu, hindari menggunakan karet rambut yang keras atau karet biasa karena bisa memperparah kerusakan batang rambut. Lebih baik pakai scrunchie dari bahan satin atau kain yang lembut.
2. Rutin Gunakan Tonik atau Minyak Rambut yang Menguatkan Akar
Untuk membantu memperkuat akar rambut, Sobat Holopis bisa rutin pakai tonik rambut yang mengandung bahan seperti ginseng, rosemary, atau biotin. Kalau suka yang alami, minyak kemiri, minyak kelapa, dan minyak jarak juga bisa jadi pilihan untuk memijat kulit kepala 2–3 kali seminggu. Pijat lembut selama 5 menit agar aliran darah ke folikel rambut meningkat dan akar rambut jadi lebih kuat.
3. Beri Waktu Rambut Bernafas, Jangan Diikat Sepanjang Hari
Salah satu kebiasaan yang sering luput adalah mengikat rambut seharian penuh, bahkan saat tidur. Padahal, rambut juga butuh waktu untuk ‘bernafas’. Cobalah lepas ikatan saat di rumah atau tidur malam hari. Rambut yang dibiarkan terurai sesekali akan membantu mengurangi tekanan yang terus-menerus dan mempercepat pemulihan dari kerontokan.
4. Perhatikan Pola Makan dan Asupan Gizi untuk Pertumbuhan Rambut
Selain perawatan luar, jangan lupa juga jaga asupan dari dalam. Protein, zat besi, vitamin B, dan omega-3 sangat penting untuk kesehatan rambut. Konsumsi makanan seperti telur, kacang-kacangan, bayam, ikan berlemak, dan alpukat bisa bantu menguatkan akar rambut. Kalau perlu, Sobat Holopis bisa konsultasi ke dokter untuk konsumsi suplemen rambut yang tepat.
5. Rajin Pangkas Ujung Rambut untuk Mencegah Rambut Patah
Meski tidak langsung berkaitan dengan akar rambut, memotong ujung rambut yang bercabang bisa membantu rambut terlihat lebih sehat dan mencegah rambut patah yang bisa menambah kesan rontok. Cukup pangkas ujung rambut setiap 6–8 minggu sekali agar rambut tetap rapi dan terawat.
Perawatan rambut rontok akibat sering diikat kencang tidak harus mahal atau ribet. Dengan mengubah kebiasaan sehari-hari, memilih produk yang tepat, dan memperhatikan asupan nutrisi, rambut bisa kembali sehat dan kuat. Mulailah dari hal kecil, seperti cara mengikat rambut yang lebih lembut dan beri waktu rambut untuk istirahat.
