JAKARTA – Takjil sering kali identik dengan makanan manis dan berlemak, seperti gorengan dan minuman bersantan. Namun, bagi Sobat Holopis yang sedang diet, memilih takjil yang sehat dan tetap lezat sangatlah penting.
Apalagi butuh pemilihan makanan yang teliti agar tetap bisa sehat dan menjaga berat badan selama bulan Ramadan.
Jangan khawatir dan bingung Sobat Holopis, ini dia lima ide menu takjil yang bisa dikonsumsi tanpa khawatir berat badan naik.
1. Kurma dan Air Putih
Kurma adalah takjil terbaik untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Buah ini mengandung gula alami yang memberikan energi secara perlahan tanpa menaikkan kadar gula darah secara drastis. Ditambah dengan air putih, tubuh bisa terhidrasi dengan baik sebelum lanjut ke makanan utama.
2. Smoothie Buah Tanpa Gula
Smoothie dari buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau mangga tanpa tambahan gula adalah pilihan takjil yang menyegarkan dan sehat. Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk menambah protein dan memperpanjang rasa kenyang.
3. Kolak Pisang dengan Santan Rendah Lemak
Kolak bisa tetap menjadi pilihan takjil bagi Sobat Holopis yang sedang diet, asalkan dibuat dengan santan rendah lemak atau diganti dengan susu rendah lemak. Gunakan gula aren atau madu sebagai pemanis alami agar lebih sehat.
4. Salad Buah dengan Madu dan Greek Yogurt
Jika ingin sesuatu yang segar, salad buah bisa menjadi pilihan yang tepat. Campurkan potongan buah segar seperti apel, anggur, dan kiwi dengan sedikit madu dan Greek yogurt untuk mendapatkan rasa manis alami serta manfaat probiotik bagi pencernaan.
5. Agar-agar Tanpa Gula Berlebihan
Agar-agar kaya akan serat yang bisa membantu pencernaan tetap lancar selama puasa. Pilih agar-agar tanpa tambahan gula berlebihan, atau maniskan dengan madu dan tambahkan potongan buah agar lebih sehat dan lezat.
Sobat Holopis paling tertarik dengan menu takjil diet mana nih?
