JAKARTA – Jambu air adalah buah yang segar dan banyak ditemukan di berbagai pasar tradisional di Indonesia. Meskipun ukurannya lebih kecil dibandingkan dengan jambu biji, jambu air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Jambu air biasanya lebih sering dijadikan menu rujak, dan terasa sangat nikmat saat dicocol dengan bumbu rujak yang manis dan pedas.
Berikut ini Sobat Holopis adalah empat manfaat utama dari jambu air, yang ternyata luar biasa untuk tubuh.
1. Sumber Vitamin C yang Tinggi
Jambu air mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C berperan dalam mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah infeksi, serta melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Mengonsumsi jambu air secara teratur dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam jambu air sangat berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam saluran pencernaan. Oleh karena itu, jambu air dapat menjadi pilihan tepat untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan Sobat Holopis.
3. Mencegah Dehidrasi
Dengan kandungan air yang mencapai 90%, jambu air sangat efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Terutama di musim panas atau setelah beraktivitas berat, mengonsumsi jambu air dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang. Ini juga bermanfaat bagi kesehatan kulit, yang akan tampak lebih segar dan bercahaya.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Jambu air mengandung kalium, yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengurangi tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi otot, termasuk otot jantung.
Kesimpulannya Sobat Holopis, Mengonsumsi jambu air secara rutin memberikan berbagai manfaat yang tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga membantu menjaga kesehatan jangka panjang.
