Manfaat Mangga, Bisa Tingkatkan Imunitas dan Kesehatan Pencernaan

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mangga adalah salah satu buah tropis yang paling digemari di seluruh dunia. Selain rasa manisnya yang menyegarkan, mangga juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya nikmat, buah mangga juga memiliki banyak vitamin C yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Bagi Sobat Holopis yang ingin memiliki tubuh sehat dan terhindar dari penyakit, ini dia manfaat kesehatan mangga lainnya yang bisa jadi catatan.

1. Kaya Akan Vitamin C untuk Imunitas Tubuh

Mangga adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi dan patogen dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Mangga mengandung serat makanan yang tinggi, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan gerakan usus yang sehat. Selain itu, mangga juga mengandung enzim amilase, yang membantu proses pemecahan karbohidrat dalam sistem pencernaan.

3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata

Vitamin A yang terkandung dalam mangga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mata. Vitamin A membantu memperbaiki tekstur kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selain itu, mangga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan melindungi retina dari kerusakan.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Kandungan antioksidan dalam mangga, seperti flavonoid, karotenoid, dan polifenol, berfungsi untuk melawan peradangan dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi mangga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Selain itu, mangga juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Dengan kandungan vitamin C, A, serta serat yang tinggi, mangga dapat meningkatkan imunitas tubuh, mendukung pencernaan yang sehat, dan melindungi kulit serta mata.