HOLOPIS.COM, JAKARTA – Siapa yang suka cemilin kuaci hingga lupa waktu? Rasa gurih dan manis dari kuaci memang bikin ketagihan terus, meskipun sekali makan bentuk kuaci yang dikonsumsi hanya sedikit.
Ternyata tak cuma enak, kuaci juga memiliki banyak manfaat kesehatan loh, Sobat Holopis! Siapa sangka kuaci ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan.
Berikut ini adalah lima khasiat kuaci untuk kesehatan.
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Kuaci mengandung vitamin E dalam jumlah yang tinggi, sebuah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat penuaan, serta meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker. Vitamin E dalam kuaci membantu menjaga kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kuaci kaya akan asam lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak ini bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang pada akhirnya mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Kuaci juga mengandung magnesium, fosfor, dan kalsium—nutrisi penting yang mendukung kesehatan tulang. Magnesium, khususnya, berperan dalam membantu penyerapan kalsium yang lebih baik di tulang, sehingga mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Biji bunga matahari mengandung triptofan, asam amino yang diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin dan melatonin—hormon yang membantu mengatur pola tidur. Konsumsi kuaci secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Selain vitamin E, kuaci mengandung selenium, mineral yang berperan dalam melawan peradangan dan menjaga elastisitas kulit. Mengonsumsi kuaci dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan tampak lebih bercahaya, serta mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.
Sobat Holopis punya stok toples isi kuaci tidak di rumah?
