HOLOPIS.COM, JAKARTA – Hari Kesehatan Mental Sedunia mengingatkan kita bahwa mengetahui gejala kesehatan mental dan membantu orang-orang di sekitar terkait kesehatan mental mereka adalah hal yang sangat penting dilakukan.
Mendukung teman atau keluarga yang sedang menghadapi depresi bisa menjadi tugas yang berat, namun sangat penting untuk memberikan dukungan yang dibutuhkan mereka.
Terkadang, orang yang depresi merasa sangat kesepian dan terisolasi, sehingga peran sebagai orang terdekat sangatlah berarti.
Berikut ini Sobat Holopis, beberapa cara untuk membantu seseorang yang sedang berjuang dengan depresi.
1. Berikan Dukungan Emosional yang Tanpa Syarat
Salah satu cara terbaik untuk membantu seseorang yang depresi adalah dengan menawarkan dukungan emosional. Dengarkan mereka tanpa menghakimi, dan biarkan mereka tahu bahwa perasaan mereka valid dan dihargai. Jangan terburu-buru memberikan solusi atau saran, cukup menjadi pendengar yang baik.
Orang yang depresi sering merasa bahwa perasaan mereka tidak dimengerti atau diabaikan. Dengan memberikan ruang bagi mereka untuk berbicara tanpa takut dihakimi, Sobat Holopis memberi mereka kesempatan untuk mengekspresikan diri dan merasa didengar.
2. Ajak Mereka untuk Mencari Bantuan Profesional
Saran untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog atau psikiater, dapat membantu mereka untuk mendapatkan perawatan yang diperlukan.
Jangan ragu untuk membantu mereka menemukan layanan profesional yang tepat atau menemani mereka dalam perjalanan menuju terapi jika mereka merasa cemas.
Depresi adalah gangguan yang kompleks, dan seringkali membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasinya.
Terapi dan pengobatan medis dapat membantu mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
3. Tawarkan Bantuan Praktis
Terkadang, orang yang depresi merasa tidak memiliki energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sobat Holopis bisa menawarkan bantuan praktis, seperti membantu mereka berbelanja, memasak, atau menyelesaikan pekerjaan rumah tangga. Ini bisa membantu meringankan beban mereka dan memberikan sedikit rasa kontrol.
Tugas-tugas sederhana yang seharusnya tidak sulit bisa menjadi sangat menantang bagi orang yang depresi. Bantuan praktis menunjukkan perhatian Sobat Holopis terhadap kesejahteraan mereka dan membantu mengurangi stres yang mereka rasakan.
4. Hindari Memberikan Penilaian atau Kritik
Meskipun Sobat Holopis mungkin ingin memberikan saran atau motivasi, hindari memberikan kritik atau penilaian tentang kondisi mereka. Kalimat seperti ‘Coba lebih bersemangat’ atau ‘Ini hanya masalah sepele’ bisa membuat mereka merasa tidak dipahami dan semakin terpuruk.
Depresi bukanlah sesuatu yang bisa diselesaikan dengan kata-kata motivasi yang sederhana. Meskipun mungkin niat Sobat Holopis baik, kritik atau penilaian dapat membuat orang yang depresi merasa bahwa mereka tidak cukup baik atau tidak berharga.
5. Tetap Terhubung Secara Rutin
Seseorang yang depresi sering merasa terisolasi, jadi penting untuk tetap terhubung dengan mereka secara teratur. Meskipun mereka mungkin tidak selalu siap untuk berbicara, hanya dengan mengirim pesan atau menelepon untuk menunjukkan bahwa Sobat Holopis peduli sudah sangat membantu.
Depresi bisa membuat seseorang merasa terasing dan terisolasi. Dengan menunjukkan bahwa Anda ada untuk mereka, meski hanya melalui percakapan ringan atau ajakan berkumpul, Anda memberikan mereka harapan dan dukungan yang mereka butuhkan.
Membantu teman atau keluarga yang depresi memang memerlukan kesabaran dan pengertian yang mendalam.
Namun, dengan memberikan dukungan emosional, mengarahkan mereka ke bantuan profesional, dan menjaga hubungan yang baik, Sobat Holopis dapat memainkan peran penting dalam proses pemulihan mereka.
