HOLOPIS.COM, JAKARTA – Makan es, terutama dalam bentuk es krim atau dessert beku, sering kali menjadi camilan yang menyenangkan. Namun, Sobat Holopis pasti pernah mendengar mendengar mitos makan atau minum air es bikin gemuk.
Sebenarnya betul tidak sih?
Es bisa mengandung kalori, jika yang dikonsumsi adalah es krim dengan kadar gula dan lemak yang tinggi.
Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, es krim dan dessert manis lainnya bisa berkontribusi pada penambahan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol porsi.
Efek pada Metabolisme
Makanan dingin seperti es memang dapat sedikit meningkatkan metabolisme saat dicerna. Namun, efek ini sangat kecil dan tidak signifikan dalam konteks penurunan atau kenaikan berat badan. Metabolisme tubuh lebih dipengaruhi oleh total asupan kalori dan aktivitas fisik.
Perasaan Kenyang
Makan es bisa memberikan rasa kenyang sementara, tetapi sering kali diiringi dengan keinginan untuk camilan manis lainnya. Ini bisa meningkatkan total asupan kalori harian jika tidak dikontrol. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi es dalam batas yang wajar.
Makan es tidak membuat Sobat Holopis gemuk. Kecuali Sobat Holopis tidak menjaga pola makan atau tidak berolahraga.
