HOLOPIS.COM, JAKARTA – Bawang putih bukan sesuatu yang asing di telinga kita, sebab memang kerap dijadikan sebagai bumbu pelengkap masakan. Ternyata, bawang putih memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh loh. Berikut informasi selengkapnya di artikel ini.
Dikutip Holopis.com dari Halodoc, bawang putih memiliki sejumlah nutrisi penting, dimana dalam satu siung bawang putih saja, terdapat mangan, vitamin C, selenium, dan sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, Vitamin B1, Vitamin B6, dan kalium.
Kemudian, bawang putih juga mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk mencegah berbagai paparan radikal bebas yang bisa memicu gangguan kesehatan.
Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh
- Mengatasi Flu
Untuk yang satu ini nampaknya sudah bukan rahasia umum lagi, bawang putih dinilai bisa mengatasi flu.
Bawang putih mentah adalah hasil dari senyawa belerang yang terbentuk ketika bawang ini tercincang, hancur, atau saat kamu kunyah. Salah satu manfaatnya adalah bisa untuk mengatasi flu.
- Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bawang putih ternyata bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh serta mengurangi terjadinya intensitas penyakit umum. Contohnya seperti flu dan infeksi sistemik atau kulit lainnya.
- Cegah Penyakit Kanker
Bawang putih bisa membantu mencegah penyakit kanker. Kandungannya bagi tubuh dapat menurunkan risiko kanker. Salah satunya kanker usus besar.
Melansir dari American Journal of Epidemiology, kelompok yang kerap mengonsumsi bawang ini yang mentah bersama dengan sayuran dan buah-buahan secara rutin, mampu menurunkan risiko kanker usus besar sebesar 35 persen.
- Turunkan Tekanan Darah
Bawang putih sudah lama dipercaya bisa menunrunkan tekanan darah atau hipertensi, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
- Bisa Kontrol Kolestrol
Kolesterol menjadi salah satu kebutuhan dalam tubuh. Namun, saat jumlah kolesterol terlalu tinggi, kondisi ini dapat memicu gangguan kesehatan.
Untuk membantu mengontrol kadar kolesterol, kamu bisa mengonsumsi bawang ini. Manfaat bawang putih mampu mengontrol kolesterol dengan menurunkan kadar sebesar 10-15 persen.
