Seorang kakek dan nenek makan jagung. [Foto: Ist]
HOLOPIS.COM, JAKARTA – Jagung adalah salah satu bahan pangan yang sering dikonsumsi. Jagung bisa jadi camilan saat sedang merayakan sesuatu atau saat sedang sekedar bersantai seperti jagung bakar, namun bisa untuk bahan sehat dalam lauk seperti sup, tumisan, dll.
Selain rasanya yang enak dan serbaguna, jagung juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah empat manfaat kesehatan utama dari buah jagung.
Jagung merupakan sumber serat yang sangat baik. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi jagung secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan menjaga keteraturan buang air besar. Serat juga membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah dengan cara mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Jagung mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Di antaranya adalah vitamin B kompleks (seperti tiamin, niasin, dan folat), yang berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.
Jagung mengandung sejumlah antioksidan, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak
Konsumsi jagung dapat berkontribusi pada kesehatan jantung berkat kandungan serat dan antioksidan yang ada di dalamnya. Serat yang ada dalam jagung membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah, sementara antioksidan membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang dapat merusak pembuluh darah.
Dengan menjaga kesehatan jantung, jagung dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan aterosklerosis.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Sobat Holopis harus sering mengonsumsi jagung ya, enak dijadikan apa saja, loh!
Setiap negara biasanya memiliki budaya masing-masing yang meriah dalam merayakan Hari Raya Natal, salah satunya…
Meskipun riasan terlihat cantik di pagi hari, bukan tidak mungkin riasan kembali kusam dan luntur…
Siapa sih yang berlum pernah nonton Home Alone? Hampir semua generasi milenial, pasti pernah menonton…
Saat membeli barang baru, tidak bisa dipungkiri kita memang menjadi senang dan ingin cepat-cepat pulang…
Home Alone 2: Lost in New York, dirilis pada tahun 1992, melanjutkan petualangan Kevin McCallister…
Ada yang berbeda pada perayaan natal keluarga Nadine Chandrawinata dan Dimas Anggara. Pada natal 2024…