HOLOPIS.COM, JAKARTA – Siapa sih yang tidak suka minum-minuman manis? Minuman yang memanjakan lidah ini memang rasanya nikmat, segar, dan bikin ketagihan.
Jika cuaca panas, memang paling pas dilewati dengan menenggak minuman yang manis dan segar. Namun, minuman-minuman manis memiliki dampak yang buruk jika diminum dengan berlebihan.
Berikut adalah empat bahaya kesehatan yang dapat timbul akibat terlalu sering mengonsumsi minuman manis.
- Obesitas
Minuman manis seringkali mengandung tinggi kalori dari gula tambahan. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas. Obesitas, pada gilirannya, meningkatkan risiko untuk berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
- Resiko Diabetes
Minuman manis yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Konsumsi berlebihan gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berkepanjangan, membebani pankreas untuk memproduksi insulin secara berlebihan, dan pada akhirnya meningkatkan risiko resistensi insulin.
- Kesehatan Gigi yang Buruk
Gula dalam minuman manis dapat memicu pembentukan plak gigi dan menyebabkan kerusakan gigi. Bakteri dalam mulut dapat memanfaatkan gula untuk menghasilkan asam yang merusak enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.
- Risiko Penyakit Jantung
Minuman manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung koroner.
Untuk menjaga kesehatan, disarankan untuk mengonsumsi minuman manis secara terbatas dan memilih pilihan minuman yang lebih sehat seperti air mineral, teh herbal tanpa gula tambahan, atau minuman rendah kalori ya, Sobat Holopis!
