HOLOPIS.COM, JAKARTA – Salah satu penyebab kolestrol adalah karena terlalu banyak menyantap daging. Apalagi di momen hari besar seperti Idul Adha, dimana masyarakat Indonesia biasa menyantap daging, mulai sapi hingga kambing.
Namun sobat Holopos tidak perlu khawatir, kolestrol tinggi bisa diatasi dengan beberapa cara, yang salah satunya mengonsumsi minuman yang diyakini berkhasiat menurunkan kadar kolestrol dalam darah.
Yuk simak 5 minuman penurun kolestrol berikut ini, seperti dikutip Holopis.com dari Hellosehat :
- Jus Apel
Serat yang terkandung di dalam apel bisa menurunkan kadar kolestrol tinggi dalam darah. Jus Apel jadi salah satu solusinya.
Jus apel memiliki kandungan serat dan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan organ jantung. Polifenol yang ada di dalam minuman penurun kolesterol ini dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) pada pembuluh darah arteri. Pasalnya, penumpukan tersebut dapat memicu beberapa masalah kesehatan seperti serangan jantung ataupun stroke.
- Jus Delima
Jus Delima diyakini bisa menurunkan kadar kolestrol karena mengandung antioksidan seperti yang terdapat pada apel.
Namun, kadar polifenol dan antioksidan lain yang terdapat di dalam buah ini lebih tinggi dibandingkan berbagai jenis buah-buahan lainnya. Bahkan, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah ini jumlahnya tiga kali lipat lebih banyak.
- Jus Jeruk
Jeruk memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat. Selain berkhasiat tinggi, jeruk jika dijadikan jus juga memiliki rasa yang nikmat.
Apabila minuman ini dikonsumsi secara rutin, jus jeruk dapat membantu Anda menurunkan kadar total kolesterol dan kolesterol LDL dalam darah. Bahkan, dengan rutin mengonsumsi minuman ini, kandungan vitamin C dan asam folat dalam tubuh bisa ikut meningkat.
- Jus Alpukat
Mengonsumsi jus alpukat jadi salah satu yang tepat, karena buah alupkat itu sendiri merupakan sumber dari lemak tak jenuh yang baik dikonsumsi, terutama bagi penderita obesitas.
Buah alpukat diyakini bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolestrol LDL di dalam darah pada penderita obesitas.
- Teh Hijau
Selain buah-buahan, teh hijau juga diyakini merupakan salah satu minuman yang bisa menurunkan kadar kolestrol.
Teh hijau mengandung catechins, polifenol aktif yang dapat membantu melindungi organ jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
